治疗便秘的饮食调节方法

        痔疮和便秘是现代人最为常见的问题，治疗便秘也就成为了现代人最为迫切的事。特别是一些肥胖的人，更是有治疗便秘的需要，如果不及时治疗的话会越来越胖。那么什么方法可以治疗便秘问题呢？

　   专家指出，痔疮和便秘是可以预防的，比如，加强锻炼，经常参加多种体育活动，有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，可预防痔疮便秘。

       锻炼能增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮便秘也有一定的预防作用。还要通过合理调配饮食、养成定时排便的习惯预防便秘。

　　女性尤其要注意孕期保健，即便是怀孕期间也应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅。

　　专家提醒，预防痔疮最主要的是在于预防便秘，调整饮食对治疗便秘是非常重要的。

　　1.少食脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

　　2.多食长纤维蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

　　3.多吃水果。各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况。

　　4.经常饮用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防止便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。

         治疗便秘的方法有很多，但小编建议大家，比较好是通过饮食调节的方法来进行治疗，这样才能即达到治疗便秘的作用，同时还能保证安全。