心血管疾病的防治

        四、我们还应该戒除不良的嗜好，以及生活的上的恶不卫生习惯，应该保持健康的生活习惯。

　　五、我们在饮食上面应该坚持摄入低脂膳食，改变高脂肪饮食的习惯，只要管住了自己的嘴巴，我们就从根源上控制了。

　　根据全面各大城市饮食习惯的调查，吃粗粮的人群是逐年在递减，这也是为什么心血管人群增多的原因。反而人们摄入肉类和油脂食品率已经上升近10倍，而每人每天平均摄入食物油超过了83克，远远超过了正常需求量。

　　据某大城市对330万居民饮食习惯调查，近20年来，粮食、薯类、豆类食物从以往占三分之二，下降至占三分之一;而肉类和油脂食品上升近10倍，每人每天平均摄入食物油83克，远远超过了正常需要25～35克的水平。