在癌症发生前你有8次机会避免

可能很多人都想不到，晚上早点上床睡觉，是1次难得的防癌理疗。这是由于，癌细胞本身就是细胞分裂中所产生的不正常细胞，是细胞分裂进程中的异常情况。

第1次机会：晚上少玩1会儿、多睡1会儿

可能很多人都想不到，晚上早点上床睡觉，是1次难得的防癌理疗。这是由于，癌细胞本身就是细胞分裂中所产生的不正常细胞，是细胞分裂进程中的异常情况。而人体的细胞分裂，又恰正是在睡眠中进行的。所以，公道的、充足的睡眠，可让细胞分裂活动有序正常进行，从而避免癌细胞的产生。

第2次机会：每天最少开窗透风两次，每次15分钟

就算到了冬季，哪怕天气再冷，我们也要千方百计开窗透风，每天两次，每次15分钟。这是由于，哪怕是装修了很多久的房子，装修材料里的致癌物也是难以被完全清除的。更何况，很多建筑材料都可能释放致癌的氡和氡的子体。如果不开窗，这类物资聚集，会引发癌症。

第3次机会：40岁以后果断戒烟

很多人会发现，人在40岁以后，各种慢性病的病发率就开始提高。癌症也不例外。因此，我们在40岁以后要戒除所有可能引发癌症的生活习惯。吸烟首当其冲。这是由于，烟草中的许多化学成份和放射性元素都会致癌。放射性元素和烟草中的毛点结合，在肺内沉积，构成放射点，终究成了肺癌的起源地。它们恍如深埋在肺内的定时炸弹，在某个时间就会引爆，引发癌症。吸烟的人、吸2手烟的，和吸3手烟的人，都逃不过这1规律。

第4次机会：为自己立规矩，每天都要吃适当蔬菜和粗粮

现代人最突出的营养问题之1，就是饮食过于精细，致使胃肠道内长时间没有粗纤维来帮助消化、清算。这就会给致癌物的积累提供土壤。大肠癌的病发，和这1点有密切关系。所以，我们应当像吃药1样，每天都要定量地吃1些粗粮或粗纤维蔬菜，以保证排便的通常和排毒系统的正常。

第5次机会：控制1下自己的体重，减肥就是在“减癌症”

不要以为减肥只是为了减掉肥肉，让我们看起来更加美丽。其实，从某种意义上来讲，减肥也是在“减掉癌症”。目前临床已证实，很多癌症的病发都和肥胖有1定关系。其中，乳腺癌就是和肥胖关系相对密切的1种癌症。所以，我们不能把减肥当做口号。它和我们的生命安全息息相干。

第6次机会：少1点应酬，自己的饭自己吃

应酬，是现代社会避免不了的事情。既然避免不了，那就尽可能减少次数。中国人的聚餐习惯是交叉感染幽门螺杆菌的比较好土壤之1。而幽门螺杆菌正是胃炎的启动因子。胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎，发展到最后，常常是胃癌。因此，幽门螺杆菌又被称为胃癌的启动因子。所以，自己的饭，比较好自己吃。

癌症在产生的初期，我们的身体会产生哪些变化，出现甚么信号呢？

1，鼻咽癌：耳鸣、耳塞、鼻塞、偏头痛、鼻涕带血。

2，肺癌：缘由不明的久咳、痰中带血丝或血块。

3，口腔癌：口腔出现缘由不明的肿块、白斑、溃疡、流血或麻痹感觉。

4，喉癌：忽然出现声音沙哑，而且长时间不愈。

5，食道癌：吞咽困难，吃东西的时候感觉食品进入胃内的进程困难重重。

6，胃癌：胃部疼痛的规律出现改变，胃部出现不适，食欲消退。

7，大肠癌：腹痛，大便习惯产生改变，便秘或腹泻交替出现，便中带血，或大便显现黑色，如柏油样。

8，肝癌：上腹突然出现剧烈疼痛，全身乏力衰弱，黄疸。患者之前有乙肝病史、肝硬化病史。

9，泌尿系统癌症：尿中带血，尿径小，排尿困难、腹痛，尿频但是量少。

10，子宫颈癌：非月经期间出血。

11，乳腺癌：表面出现橘皮样改变，或触摸后发现硬块，但没有痛感。

12，皮肤癌，皮肤溃烂、久长不愈，痣的大小、形态和色彩产生改变。

到底哪些食品具有真实的防癌功效呢？

含植物多糖的食品：香菇、金针菇、木耳、银耳、山药、薏米、南瓜等。植物多糖能增加杀伤细胞的能力，避免外来异物的攻击，身体缺少植物多糖，就容易得上癌症。

含糊萝卜素和番茄红素的食品：胡萝卜、红薯、番茄、木瓜、西瓜等。胡萝卜素和番茄红素，可以引导癌细胞的良性分化，抑制癌细胞的增长。

多吃蓝莓、草莓、葡萄、蔬菜、水果、坚果等。这类物资含有单宁酸、多酚、维生素A、C、E等营养物资。它们可让身体阔别自由基伤害，有效预防癌症。

多吃大蒜、黄豆、芦笋。这类物资含有植物化学物成份，可以加速癌细胞的凋亡。

多吃空心菜、菠菜、西蓝花、菜花、苹果、香蕉、南瓜、豆类、坚果等。这类物资富含叶酸。它们可以禁止癌细胞的传递，对抗癌细胞的增生。

多吃竹笋、南瓜、芹菜、柑桔、苹果等，可以摄取充足的膳食纤维，下降大肠癌的病发率。

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