产妇产后贫血吃什么

生孩子是女人一生当中最重要的事，女人怀胎十月不易，身体上更是承受着巨大的变化。到了产后，虽说很多方面都会引起注意，但有的产妇因为分娩过程中失血过多，很容易出现产后贫血，导致面色苍白或是萎黄、心慌、乏力以及食欲减退等，不利于新妈妈和宝宝的健康。那么，产妇产后贫血吃什么好?

新妈妈在生产过程中会流失很多血液，加上产后哺乳会让体内的铁元素随母乳输送给宝宝，使得很多新妈妈都处于缺铁性贫血的状态。

轻度产后贫血是指血色素在90克/升以上，一般可以通过饮食来加以改善。患者平时应多吃一些含铁及叶酸较多的食物，如鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类等;中度产后贫血是指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善饮食外，还需根据医生建议服用一些药物;严重贫血是指血色素低于60克/升，此类患者需要进行输血治疗。

产妇产后贫血吃什么好?

乌鸡白凤汤

做法：1、乌骨鸡宰杀后去血，锅中倒入清水煮至冒水泡时，加入适量盐离火，放上鸡，见鸡毛淋湿，提出，脱净毛处理好内脏，用水冲洗干净。

2、锅中换清水加姜片煮开，放入乌鸡，黄酒，葱段，用小火焖煮至酥烂。

3、鸡汤中放上白凤尾菇，加盐调味后再煮3分钟起锅即可。

提示：乌骨鸡具有较强的滋补肝肾的功效，长期食用本汤可补益肝肾，生津养血，特别对产后补益，增乳有非常好的效果。

韭黄炒鳝鱼

做法：1、韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。

2、锅内倒油烧热，放上葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖，味精，料酒，酱油，胡椒粉，水，大火翻炒后加入韭黄，约2分钟，淋上水淀粉及香油，起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜 姜丝。

3、热油一匙，放在蒜末中，吃前将蒜油与鳝鱼拌匀，加入姜丝与香菜味道更好。

提示：鳝鱼含有多种营养成分，补虚损，除风湿，强筋骨，与韭黄同炒，有健胃，提神，保暖的功效，对妇女产后调养和生理不顺也有舒缓作用。

产后贫血及时补铁是关键

生完宝宝后，新妈妈的身体是十分需要补血的。产后妈妈如果缺铁，会导致工作状态下降、耐力及体温下降、母乳质量下降、精神及抗压能力下降。通常，产后妈妈可以通过饮食和药物补铁剂两种方式来满足对铁的需求：

饮食补铁

含铁丰富的食物有鱼、家禽、西梅汁，以及添加铁的营养强化麦片。

多糖铁复合物补铁补血效果强

多糖铁作为铁元素补充剂，可迅速提高血铁水平与升高血红蛋白，有很好的造血效果，是治疗缺铁性贫血的新一代铁剂。在胃肠道内无游离铁离子存在，不会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道反应。适用于各种原因引起的缺铁性贫血的治疗。

以上就是“产妇产后贫血吃什么”的相关介绍。为了使食物中的铁得到更好的吸收，新妈妈同时要摄入富含维生素C的食物(如水果和蔬菜汁)。另外，在药物的选择上比较好的是听取医生的建议，如果是自行用药也要选择有国家药品管理局批准的(如红源达)为宜。

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