总是便秘怎么改善？它可拯救被便秘困扰的你！
便秘久了，老感觉肚子胀胀的，非常痛苦，就想着吃泻药最快最直接，一剂猛药下去，轻松解决便秘。虽然图了“一泻千里”的爽快，但是肠道也跟着遭罪了，便秘反而变得越发严重。
长期吃泻药会刺激肠胃黏膜，不仅不能解决便秘，而且会破坏肠道内的菌群平衡，导致便秘反反复复。那么，总是便秘怎么改善呢？
肠道菌群失调总便秘，外补有益菌可以吗？
很多人说菌群失调，那我补进去一些不就好了，往往会通过直接补充肠道里有益菌的方式调理，比如通过服用常见的酸奶、活菌片等补菌方式，来达到调节肠道菌群的目的。但为了保证调理效果，这几个事项要注意：
1、活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。
2、活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的产品才行。
要想肠道好，有益菌还得自己“养“
相比之下，“养菌”要比补菌简单不少，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。
养菌，是给肠道内的有益菌提供营养，有助于它们快速的繁殖。其核心成分乳酸菌素进入肠道后，不仅会帮助肠道养出适合自己的有益菌，还会精准杀死有害菌，改善肠道环境，这样肠道内的有害菌就会越养越多，并重新占据优势地位，肠道菌群也就恢复平衡了。而且乳酸菌素片还不怕高温和胃酸，常温保存即可，就拿江中利活乳酸菌素片为例，其核心成分就是乳酸菌素，是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，安全可靠有保证，且便于携带，嚼起来酸酸甜甜的，奶香味浓郁，一家老小都适用。
结语
日常生活中，当我们出现便秘症状的时候，不清楚总是便秘怎么改善，比较好还是在医生的指导下进行积极规范治疗，切勿私自用药。同时可选择嚼一嚼利活乳酸菌素片，能让有益菌越养越多，肠道越来越健康！
-
总是便秘怎么改善？它可带你走出便秘困扰便秘的痛苦，只有经历过的人才会懂。连续好几天都没有排便，每次上厕所都要很长时间，再怎么用力都排不出，好不容易排出来了，却总是感觉没排干净。遇上便秘，有人说多吃些水果就好了，多吃水果固然能改善便秘的情况...详情>>
-
一到秋冬肠道就“堵车”！秋冬总是便秘怎么改善？很多人进入秋冬季节，秋冬肠道就“堵车”，便秘反反复复，不仅脸色变得很差，长斑长痘，肚子也以肉眼可见的速度涨了起来。导致秋冬季便秘的原因秋冬季节空气干燥，容易导致肠道内水分不足。人主要靠肠道吸收营养，一...详情>>
-
减肥期总是便秘怎么改善？这样做可保护肠道，畅通排便很多人自从开始减肥后，从原本一天一排便，变成了两天一排便，甚至一周排一次便。这是怎么回事呢？减肥期总是便秘，与减肥方法有很大关系比如有人采用节食，那吃得少，排便的次数也会减少。如果粪便在肠道内停留过久...详情>>
-
总是便秘怎么改善？它可助你肠道不再添“堵”！生活中，我们多多少少都会遇到一些肠道问题。特别是便秘，深受折磨的大有人在。坐在马桶上、脸憋得通红，但是便便迟迟不肯下来的感觉，经常便秘的人可谓是深有体会。而此时，就会有一些人为了尽快摆脱便秘的困扰，滥...详情>>
-
总是便秘怎么改善？这一招帮你摆脱困境长时间没有想排便的感觉，偶尔一次量少；粪便干结，排出困难且无畅快感；蹲了很长时间，才排出大便，有时候蹲久了也排便失败……现代人在工作与生活的双重压力下，已经在逐渐失去“排便自由”。便秘反反复复，有的人...详情>>
-
总是便秘怎么改善？这样调理，让你畅通无比便秘的感受想必大多数人都深有体会。每次便秘，蹲到腿脚发麻，憋到“菊花”紧张，还是“颗粒”无收。这个时候，你心里首先想到的恐怕是：总是便秘怎么改善啊？以后千万不要再经历这样的事情了。总是便秘怎么改善？便...详情>>
-
总是便秘怎么改善？它可拯救被便秘困扰的你！便秘久了，老感觉肚子胀胀的，非常痛苦，就想着吃泻药最快最直接，一剂猛药下去，轻松解决便秘。虽然图了“一泻千里”的爽快，但是肠道也跟着遭罪了，便秘反而变得越发严重。长期吃泻药会刺激肠胃黏膜，不仅不能解决...详情>>