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总是便秘怎么改善?它可助你肠道不再添“堵”!

发布时间:2022-09-20 09:55:41  来源:互联网

生活中,我们多多少少都会遇到一些肠道问题。特别是便秘,深受折磨的大有人在。坐在马桶上、脸憋得通红,但是便便迟迟不肯下来的感觉,经常便秘的人可谓是深有体会。

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而此时,就会有一些人为了尽快摆脱便秘的困扰,滥用刺激性泻药,结果形成药物依赖,造成顽固便秘。泻药也分很多种,不能随便用,刺激性的泻药虽然用起来有立竿见影的效果,但如果长期使用会导致泻药依赖,直到以后用了非常大量的泻药也不起反应。那么,总是便秘怎么改善呢?

想要解决总是便秘的问题,根本方法是找到根源,对因处理。

一个健康的肠道是和里面有益的肠道菌群密不可分的。在健康条件下,肠内菌群中的有益菌占优势,其代表如双歧杆菌、乳杆菌等。

正常粪便含有70—80%的水份,这些水份的保持就得益于肠内菌群的附着和存在。所以维持身体的健康,保持肠内有益菌占优势是十分必要的。如果在肠道中没有肠道菌群(比如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了),粪便中也就没有了菌群和水份的完美结合,粪便又干又硬,便秘就在所难免了。因此,总是便秘怎么改善?关键在于调节肠道菌群。

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补菌怎么补才对?

面对菌群失调,很多人会选择食用些酸奶、活菌片等补菌产品来补充肠道有益菌。但想要肠道有益菌的数量得到有效增加,就需要知道补菌使用注意事项:比如大部分补菌产品需要低温存储,不能长时间暴露在空气中,冲泡的温度也保持在37°左右。并且活菌进入人体后,容易被胃酸和胆汁杀死,因此就要选择采用了包埋技术的活性补菌产品才行。

养菌才是理想方式

相比补菌,养菌是相对更简单的一种调理方法,只需要嚼乳酸菌素片即可。乳酸菌素片可帮助肠道源源不断养出适合自己的有益菌,这些养出来的原生有益菌,相比外补进来的,能更好更快地适应肠道环境,从而维持肠道菌群平衡,从根源改善便秘。比如常见的利活乳酸菌素片,它采用鲜牛奶发酵制成,且耐高温易存放,酸酸甜甜口感好,家中老人大人小孩都能吃。

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以上就是总是便秘怎么改善的方法介绍了,便秘的发生可给患者带来很大的痛苦,还会给肠道健康带来一定的危害,所以当出现经常便秘现象时,大家一定尽早调理,改善症状。

标签:总是便秘怎么改善