想知道自己是否宫寒？看这些地方就知道了！

“宫寒”这个词很常听到

但到底甚么才是宫寒

很多小仙女也说不出个所以然

常常腰酸乏力气色差

每次来大姨妈都痛经的小仙女们

可要注意了

1起来自测自己是不是宫寒

自我检测

1、看嘴唇知宫寒

嘴唇是人身体状态很重要的1项衡量标准,根据中医的判断,如果1位女性的嘴唇长时间处于干涸脱皮且呈昏暗或发紫,则很有多是宫寒的体现,应当加以重视。

2、看经期知宫寒

月经异常前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲消退,舌质淡苔白,脉沉。

3、看身体状态知宫寒

寒者的表现是浑身发胖,并伴随气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了保护本身的生理性能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引发发胖。

4、看皮肤知宫寒

黄褐斑、黑眼圈 宫寒是女性美丽的大敌,很多女性由于有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已,不知道缘由总是喜欢用1些祛斑和去黑眼圈的产品,但常常是治标不治本,过1段时间就复发。其实这都是宫寒在作怪。由于宫寒容易致使气血凝结,表现在脸部就是黄褐斑、黑眼圈,要完全消除这些面子问题,还是要暖宫,效果1定会让大为惊讶。

5、看气色知宫寒

腰酸、气色差 很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤色彩枯槁、总是感叹青春短暂、红颜易老。其实这祸根就是宫寒。

哪些女性易得宫寒

1、人流女性

人流会使子宫遭到损伤，特别是频繁人流或不规范人流，可致使子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的“土壤”变得贫瘠，生命的种子难以着床。宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，致使炎症难以根治。

2、子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者

女性得了妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被消耗，致使寒邪内生，加重病情。宫寒不孕患者：生命的繁衍离不开适合的温度，女性宫寒会致使血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

3、气血两虚女性

有1些女性并没有妇科病，但1到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲消退，提早衰老，这些都是由于宫寒致使气血两虚的症状。

宫寒怎样调理比较快

1、改良体质

有些女性天生体质较寒，4肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比1般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬季怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食品、过劳或易怒损伤身体阳气。

2、注意饮食

调理宫寒，要少吃生冷食品。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即便在酷热的夏季，冷饮、冰茶、水果等寒凉之物也不可以贪多，年龄、冬季更要尽量不吃冷饮。这些寒凉生冷的食品进入体内会消耗阳气，致使寒邪内生，侵害子宫。

有助于暖宫的食品

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养 血之用。多吃补气暖身的食品例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒 体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

推荐茶饮

红糖姜茶

取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮4到5分钟。月经来时坚持喝几天。平时1周左右喝1次。长时间坚持，宫寒症 状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或当归泡水喝或煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒 的方式。

枸杞红枣茶

枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片。枸杞用温水泡发2⑶分钟，红枣用刀从中间划1刀;将泡后的枸杞，红枣放入干 净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟便可。

推荐汤饮

羊肉枸杞汤

羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适当。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊 肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)，盐，葱，烧开，去浮沫 ，文火婉约1⑴.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少 或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

乌鸡当归汤

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放沙锅内煮熟，去药 渣，加入调味品后食肉喝汤，分2⑶次服完。月经前每天l剂，连服3⑸次。这道汤健脾养心，益气养血。适用于气 血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

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