头发早白，多吃这些

年纪轻轻白发如银

1看到头上的白发

总会心有不甘地去拔掉它

而我们从小到大

听的最多的1句话就是

白发拔1根长3根

这到底真的吗？

白发会拔1根长3根吗

长白发主要和毛发的色素细胞有关，把白发连根拔起，只会让这个毛囊暂时空掉，恢复1段时间后，毛发可能还会长出来。新长出来的头发不1定还是白发，而且头皮的毛囊数量相对固定，把头发对周围的毛囊没太大影响，因此白头发不会越拔越多。

不同部位的白发反应不同的问题 两鬓斑白肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人，容易脾气暴躁或生闷气，常伴随口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状。

宜：此类人群饮食要以平淡为主，可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山查茶。

前额白发脾胃失调

脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸多、口淡不渴、4肢不温、大便稀，还可能伴随口臭、食欲过旺，或4肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等症状。

宜：常喝姜丝粥减缓。

后脑勺白发肾气不足

宜：多吃补肾食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首乌等。

白发多的人，要保持乐观，避免过强的精神刺激；另外，应克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡；平常宜多推拿头皮，用木梳或牛角梳逐日早晚各1次、每次5分钟地梳头，可增进血液循环，改良头部营养的供应，避免白发。

养护头发吃这些 芥菜：预防少白头

愈来愈多的年轻人已开始步入了白发行列，人未到中年就满头白发，这除遗传因素以外也与头发缺少营养元素有重要的关系。芥菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙质等多种营养，可起到预防头发提早变白的作用。

黑芝麻：滋养秀发

头发干燥、分叉等问题1出现，头发就容易被扯断，黑芝麻中有大量的油酸、叶酸、维生素等护发所需的营养成份，滋养秀发之余也能避免皮肤干燥等问题。

猴头菇：增进毛产生长

常吃猴头菇能增进毛产生长，由于猴头菇的蛋白质含量相当高，同时能为头发保养提供丰富的维生素和矿物资元素，不但对头发好，也能为身体补充氨基酸，另外猴头菇所含脂肪量很低，对身体也有1定好处。

鲤鱼：保持秀发黑亮

鲤鱼本身肉质鲜美，容易被人体吸收，常吃鲤鱼能预防头发枯黄，让秀发变得更加黑亮有光泽，最重要的是鲤鱼富含蛋白质和其他营养元素，有助于滋补、保健脾胃等。

推荐茶饮1补肾润发茶

材料：取乌龙茶叶3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首乌30克。

做法：先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山查用清水煎煮20分钟，去药渣，取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶便可。逐日1次，温热饮服。

功效：此茶的功效是滋补肝肾，润须乌发，适用于须发早白者

2乌发茶

材料：取何首乌15克，生地3克，白酒适当。

做法：将2味药用白酒洗净，切成薄片，用沸水冲泡。用法是3～6日l剂，代茶饮用，连服4个月。

功效：功效此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦色彩。本方适用于血虚气弱之发白。

3芝麻润发茶

材料：茶叶700克，芝麻500克。

做法：芝麻预先焙黄，每次取2克，加茶叶3克，再加水煎沸3分钟便可。

饮法：逐日1剂，25天为1个疗程。

功效：滋补肝肾，润肺养血，生发乌发，特别适于秋冬干燥季节饮服。

4芝麻核桃乌发茶

材料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，绿茶适当。

做法：黑芝麻、核桃仁1同拍碎，糖融化后拌入，放凉收藏待用。

饮法：每次取芝麻核桃糖10克，用绿茶冲服。

功效：乌发美容，常常饮用可保持头发不花不白。

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