预防5种病态脸色，你要做这些！

1个人健不健康

从脸色就能够辨出12了

很多女生妆前妆后差距大

很大缘由就在于脸色好不好

很多被称为素颜美女的明星

即便卸了妆也很漂亮

皮肤白里透红肤质剔透

那病态的脸色是甚么样的呢

5种病色反应不同问题

中国人健康的肤色，应当是红黄隐隐、明润涵蓄。明朝表“明亮”，润代表“润泽”，涵蓄就是夹有血色，这个就是健康的黄色。而不健康的黄色，常常是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺少营养和枯萎的模样。人在健康状态不佳时，就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青5色，都对应着不同的身体疾患。

白苍白、煞白、惨白

这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容面部病态的白色。中医认为，这类白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养脸部，就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就消退了，血就不能够营养脸部，就会出现苍白色。还有1种白是体寒引发的，这类人特别需要保暖。

解决之道：虚则补之。如果没有特别的病症表现，食补是比较好的办法！原则是缺啥补啥。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食品。必要的话，食用1些红枣和枸杞也是不错的方法。

黄蜡黄、焦黄

“有这两种面色的人，常常不是脾虚就是体内有湿气。”中医认为脾胃是先天之本，是营养物资的来源，如果脾胃衰弱以后不能正常运化，营养物资就不能滋润我们的脸部，这时候候会出现黄色。脾除消化营养物资之外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物资异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。

解决之道：对偏食、营养不均衡引发的脸色偏黄，调剂膳食结构、补充营养是头条，纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类，坚持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露1定会转好的。同时别忘了补脾和化湿。常常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水。如果得先天性胡萝卜素代谢转换酶缺少症，就和含糊萝卜素的食品绝缘吧。常常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素，当下就改变不良的生活习惯吧！

青乌青

青是属于肝的1种色，脸色发青1般是由气滞血淤引发的。这类人的性情特点很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易稀里糊涂地发火等。另外也有多是由于受寒，我们有时说“冻得发青”，就是由于气滞影响了气血的运行。

解决之道：你太累了，或是压力太大，要不就是营养跟不上，再可能就是你病了，比较好去医院检查检查。如果是发绀，表示血液中缺氧，需要改良你的心肺功能。对寒症，中医理论通常要“祛寒”，多吃牛羊肉、胡椒、生姜来激起热能，加快新陈代谢。寒气1去，身体“暖和”起来，脸色自然不再泛青。配以适当的运动效果固然更好！

黑枯萎、蕉萃

发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁。脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，中医认为5色对应5脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人常常多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是由于肾虚致使水代谢异常酿成的。

解决之道：多食用具有护肾利尿作用的食品，如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑桔、柿子、干果类等。上述食品内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有益提高机体的免疫力;同时，注意调理食品的酸碱性，摄取碱性的食品更加健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是补肾佳品，用这些食材煲汤或煮粥食用，给身体长时间的调养，另外，凌晨空腹饮用1大杯蜂蜜水，也能够有效地排出体内毒素哦！

红通红、潮红

健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有1个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，1般面色潮红的人还有5心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，常常只是在颧骨发红。

解决之道：脸色长时间像婴儿脸蛋1样红通通的人，要注意可能有心脏方面的疾病，请及时去医院检查医治。排除病理性因素，可以涂抹1些药膏来改良脸部毛细血管扩大的状态。对刺激性的食品说再见吧，同时避免对脸部的冷热刺激。固然，脸色发红多半跟身体状态有关，找医生帮忙！

不同脸色的食疗调理方法

1、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参

做法：水发的海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉1起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效能够使皮肤细腻又光润。

2、面色苍白发黄型：气血不足

食疗：蜜汁花生枣

做法：红枣100g，花生米100g，温水泡过以后放锅中加水适当，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液黏稠停火，也能够用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效可使气色红润。

3、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适当喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少量，白菜熟后勾芡。

功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使气色白哲明亮。

4、面容多皱型：脾胃两虚

食疗：十锦山药泥

做法：鲜山药或土豆500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮10分钟左右，后浇上蜂蜜。

功效：山药补脾益肾，核桃仁可以补肺益肾、润燥健脑，红枣补气养血。综合功效可以皮肤皱纹舒展，光滑润泽，改良气色。

5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头脸部。

食疗：海米炒油菜

做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水中发透的海米50g，加适当鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡便可食用。

功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效可使脸部浮肿减退。

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