孩子不爱吃饭好头疼，试试这样做让孩子爱上吃饭~

前两天中医君去朋友家吃饭，发现他家的小孩特别可爱，也特别乖，可1到了要吃饭的时间，就像小恶魔1样，到处跑，妈妈捧着饭在后边追着，爸爸看烦了1声斥责，孩子哇1声就哭了，更吃不了饭了。1顿饭下来，大人小孩都精疲力竭。

相信很多家庭的孩子都会出现以上这类情况，究竟是孩子淘气，还是孩子根本就不饿，为何总是到了饭点就不肯吃饭呢？

宝宝不爱吃饭多半是家长的缘由

追着喂饭，饭总是等在嘴边

　很多家长在喂小孩的时候，碗勺就放在小孩嘴巴边上，历来没有离开过，刚喂完1口，宝宝还没有咀嚼，没有吞，另外一口饭又已在嘴边等着了，嘴上还不停地催：“快点吃，快点吃！”

就算有时候没有说甚么话，但是，你想想，单单是放在嘴边这个动作，已告知孩子要快点吃了，无形中就给孩子很大的心理压力，久而久之，就会造成小孩不喜欢吃饭，惧怕吃饭。

总是“再来1口”，填鸭式豢养

还有的家长，怕孩子吃不饱，每次总是再来1口，非得孩子吃得肚子鼓鼓的，才是吃饱了，结果就是致使孩子吃得太饱，积食了，后面连续几天都不想吃，这时候家长又再自行买1些健胃消食的药给孩子吃，真是错得太离谱！

辅食没加对

别以为辅食就是“奶不够吃了，加点辅食让孩子吃饱”这么简单。辅食的作用可大了，其实不是可加可不加的。

辅食除提供营养，还跟宝宝的智商、交往能力，和未来的饮食习惯都有关系。

由于咀嚼必须通过脸部的肌肉、下颌关节的运动，还有局部的血管和神经1起参与。医学研究证明：咀嚼的次数越多、频率越高，咀嚼能力越好的人，智商也就越高，语言表达能力也越强。

如果孩子辅食添加不及时，或1直都只吃烂糊糊的食品，又或将米糊加在奶瓶里面跟奶1起喂，就会致使两3岁的孩子还依赖奶瓶和稀粥，谢绝咀嚼和吞咽固体食品。

边吃边玩，吃饭环境喧闹

宝宝本来好奇心就比较大，容易分心。有些家长为了让孩子好好吃饭，就让宝宝玩玩具、看电视，边吃边玩，却不知这样会转移孩子注意力，造成人在吃饭，心却不在吃饭，头脑里在想其他的事情，这样对肠胃是很不好的！

1不吃饭就又骂又打

打打骂骂以后，谁还会有好心情来吃饭，即便委曲吃下去了，心里却留下了阴影，致使以后都惧怕、排挤吃饭。

零食不断

孩子零食不断，到了饭点的时间，肚子不饿，自然就吃不下饭。

饭菜不好吃

常常给宝宝吃同1种食品，宝宝也会缺少新鲜感，没有胃口。

7个方法，让宝宝爱上吃饭

1饥饿感，是比较好的开胃菜

不要给孩子吃太多的零食，平时多带孩子到户外运动1下，只要宝宝肚子真的饿了，自然就不会抗拒吃饭！

2愉快的吃饭氛围

不要逼迫孩子吃饭。让孩子跟大人1起在饭桌上吃饭，孩子看到大人吃得那末香，自然也会遭到感染，提高食欲。

3把饭菜做得更加可口

无妨尝试下多样的食材和烹调方式，把食品做成有趣的形状，比如馅、丝、丸子等。

4选择宝宝喜欢的餐具

宝宝都喜欢具有属于自己独有的东西，替宝宝买1些图案可爱的餐具，也会让宝宝对吃饭更有兴趣。

5宝宝来“做饭”

让宝宝也来参与做饭的进程，1起买菜，清洗，做饺子等等，让他体验1下做饭的乐趣。

6家长做好榜样

言传不如身教，如果大人本身的饮食行动和习惯就不好，常常在吃饭的时候看手机、看电视，或常常吃零食，就没有理由要求孩子好好吃饭。

7饮食规律化

尽可能在固定的时间吃饭，养成按时吃饭的好习惯。

如何提高孩子食欲

孩子食欲不佳，吃甚么都没胃口，进食量减少致使身体吸收不到足够的营养，生长发育也会遭到影响。如何提高孩子食欲呢？需要给孩子肠胃减负，公道安排饮食，同时让孩子注意补充水份，多运动。

1给孩子胃肠道减负

饮食要控制，避免给孩子吃油炸食品，吃过量的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，保护食欲。邻近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。

2多吃含维生素和微量元素锌的食品

多吃富含维生素C和微量元素的食品，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食品时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。

3补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

4户内外活动不能少

不能限制孩子的活动，适当运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来，胃口也会调动起来。

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