减肥茶你喝对了吗？9款减肥茶对照着喝效果妙！

变瘦这件事就跟谈恋爱1样

得两情相悦

你有情，脂肪无意

“瘦”这个词从此跟你毫无关系

每天减肥挂嘴边

吃吃喝喝似神仙

睁1只眼闭只眼

脂肪陪在你身旁

喝甚么茶减肥效果比较好

1嘴馋减肥者喝罗汉果茶

为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有1种甜味纯粹、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮！汉果走进时尚饮单，除由于其生滋润肺，还由于它含比蔗糖甜300倍的甜味素，不产生热量，所以是减肥者、糖尿病者的福音。罗汉果含丰富的维生素C，性凉而味甘，具有消炎清热，利咽润喉的作用。还可降血脂，辅助医治高血脂症，改良肥胖者的形象。烹调时可将罗汉果拍破，这样味道会更加浓郁，药力也会更容易渗透汤汁。

取罗汉果果肉10克、山查10克放入茶壶中，用热水250克冲泡5~6分钟，等水温降到60℃以下，在其中加入适当蜂蜜。然后用茶壶滤网滤除渣滓，倒入杯中便可饮用。具有通便排毒，减肥健身的功效。

2消脂喝柠檬茶

柠檬既是美味的水果，也能够制造出瘦身效果极佳的减肥饮品，柠檬能带给你饱腹的感觉，同时可以利尿和保持血液的通畅，增进排水，接触水肿的烦恼。柠檬能帮助人体溶解过剩的脂肪，清除身体器官（肝、肾、肺、淋巴系统和皮肤）的废物和毒素，净化血液，改良血质，增进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦！

消脂推荐喝蜂蜜柠檬茶。准备柠檬半个、蜂蜜2勺、水适当。柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭1边，去除上面的腊，切薄片；取1个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入1瓶矿泉水，搅拌均匀便可。建议每天喝1⑵瓶这样的蜂蜜水，比较好是餐前喝比较有效。喝完后，还可以用里面的柠檬直接泡水喝，增加每天的水份摄取，对脂肪的代谢有不错的功效。

3平小腹喝普洱茶

中国茶多数都有增进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除过剩脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。普洱茶是由黑曲菌发酵制成。在发酵进程中产生1种普诺尔成份，从而起到了避免脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，比较好是喝刚泡好的浓茶。

普洱茶的味道由于难以浸泡出来，所以在冲泡的时候1定要确保是滚烫的热水。然后就是第1次冲泡出来的普洱茶比较好是不要饮用，由于这时候的普洱茶可能还有很多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。比较好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，比较好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。

4压力造成便机密喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引发肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。自古以来，医者就把荷叶奉为瘦身的良药。古人有云：荷叶服之，使人瘦劣。荷叶清暑利湿，升发清阳，还有止血的效果，最主要的是，常喝荷叶茶能减肥瘦身。经过炮制后的荷叶茶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，常喝荷叶茶还能明显下降血清中甘油3醇和胆固醇含量，具有调理血脂的保健作用。

用山查、荷叶适当，加清水两碗煎至1碗，去渣饮用，具有清热解暑、降脂减肥的功效。在服用荷叶前，比较好请中医辨1下体质，看看是不是合适自己。不但如此，每天服用的量也要控制。1般来讲，干荷叶1天不超过9克，鲜荷叶1天不超过30克，服用过量也可能影响健康。

5节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食品残渣就不足，有时积存几天才1次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食品被吸收，增进脂肪燃烧。这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的1项研究观点1致：常常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低，特别能够减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶性温，比较好不要凉喝。泡茶时，水温要控制在80℃～90℃；泡好的茶要在30～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成份会被氧化。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或难以入眠，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。

6浮肿者喝薏仁茶

浮肿的缘由很多，如果是单纯的水份滞留酿成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。薏仁是5谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的比较好主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物资和糖类。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可和时排出体内过剩的水份，薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成份比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物资，是1种健康的绿色食品。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，到达瘦下半身的功效。

将适当的荷叶、生山查、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开水冲泡，冷却下来便可饮食，1天1次。这类方法合适高血脂的肥胖人群。

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7虚肉过量喝杜仲茶

杜仲茶可下降中性脂肪，由于杜仲所含成份可加速新陈代谢，增进热量消耗，而使体重降落。除此以外还有预防衰老的作用。每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长时间坚持才有效果。

第1泡1定要用刚烧开的水冲泡，这样能使杜仲茶药性成份有效释放。每天饭前半小时饮用，饭后要隔开1小时再饮用。注意空腹饮用，特别是临睡前喝1杯浓杜仲茶效果特好。杜仲茶1天用量需10克，可分两次用，也可1次就用10克，具体冲饮应这样做：每天临睡前泡1杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初饮先少许饮用，等身体渐渐适应后，再按部就班加量，以不起夜为好；早上起来后续加热水空腹饮用，白天可以继续冲饮昨晚的这杯杜仲茶，喝到没有味道再换。如此循复饮用即可。

8食肉者喝山查茶

山查茶对喜欢吃肉的肥胖这更合适。中医认为，山查中含有的酸性物资可以消除油性食品的油脂，增进食品吸收！可健脾消积，对减肥有益。山查含多种维生素、山查酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸，黄酮类、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物资。山查中果胶含量居所有水果之首，达6.4%。果胶有防辐射作用，可以从体内带走1半的放射性元素（如锶、钴、钯等）。有机酸能保持山查中的维生素C在加热忱况下不被破坏。

干山查片30g，金银花10g，杭白菊10g，蜂蜜少量，水适当。将干山查片、干金银花、干杭白菊用清水洗净。锅内加2000ml冷水，放入山查片、金银花、菊花。大火煮开后，转中小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌1下，避免粘住锅底。滤渣放凉，再加入适当蜂蜜便可饮用；也能够加入1⑵颗乌梅增加更丰富的口感。

9节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能缓慢的人，（特别是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。喝决明子茶可以清肝明目、避免视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对防治冠心病、高血压都有不错的疗效；而且决明子富含维生素A及锌，可防治夜盲症和避免小儿缺锌。另外，决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以医治大便燥结，帮助顺利排便。

决明子茶的泡法10分简单，只要用15～20克决明子用热开水冲泡便可，也可依个人喜好放入适当的糖，当茶饮用，逐日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。不过，决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。

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