1到3伏天

你的命就是空调给的

而你嗓子不舒服

也是空调赐的

夏天长时间待在空调房

容易致使嗓子干哑

加上晚上熬夜的话

简直就是给喉咙再添1把火

喉咙不舒服怎样办

01增加室内的湿度

有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。

02增加水份的摄取

夏天长时间待在空调房容易致使喉咙干哑，多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的粘液增多，进1步刺激组织；柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙；含咖啡因的饮料有益尿作用，使体内流失水份。

03敷喉咙

以洋甘菊湿敷喉咙，可减缓不适。将1汤勺的干洋甘菊花加入1-⑵杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉过剩的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。必要时可重复。

04口含参片治咽喉炎　　

患慢性咽喉炎，喉咙里总是发痒、发干，没痰但就是咳嗽不止，特别是晚上，简直没法入眠。可在临睡前，找1小片“玄参”(中药店有卖，很便宜)，含在齿边或舌下都行。放1整夜，早起后吐掉。这样，全部晚上就较少咳嗽，睡眠也能改良很多，早上醒来，喉咙口也不像之前那样干了。坚持数月，可起到治愈效果。

嗓子疼食疗方

01百合款冬花饮

用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适当。

制法服法：将上料同置沙锅中煮成糖水。饮水食百合，宜晚餐后睡前食用。

功效主治：百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可以使支气管略扩大，对组织胺引发的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。两药适用有润肺止咳、下气化痰之功效。

02姜汁冲蜜糖

配方：姜汁半匙，蜜糖1匙。温开水冲服。1日2次，早晚食用。

姜汁冲蜜糖，具有和胃润肺、消痰止咳、祛寒功效。民间经常使用来医治老人慢性咳嗽，或燥咳寒咳等。关于姜与蜜糖配伍医治咳嗽，《本草纲目》有“久咳，可用生姜与蜜煮食”的记载。生姜，性味辛温，入肺、脾、胃3经，具有发表散寒、温中断呕、消痰行水及解毒等作用。

《本草便读》说：生姜“蜜炙则润以兼疏，散肺部风痰之咳嗽，姜汁豁痰通络”。蜜糖性味甘平，为蜜蜂采百花之精英酿成，是补虚润肺、滋养强身之医食兼优佳品。

《本草纲目》说：它“生则性凉，故能清热，熟则性温，故能补中，甘而和平，故能解毒，柔而濡泽，故能润燥”。姜汁得蜜糖之滋润，不虑其辛温伤肺，蜜糖得姜汁以调中畅胃、消痰下食，不虑其气壅腻滞，相得益彰。但咳嗽而兼泄泻者不宜。

03川贝母蒸梨

用料：雪梨或鸭梨1个，川贝母6克，冰糖20克。

制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少许水，隔水蒸半小时。将蒸透的梨和其中的川贝母1起食入。

功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。医治久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。

04罗汉果茶

罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。逐日1～2次，每次1个。

功能：清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。

05胖大海茶

胖大海5枚、生地12g、冰糖30g、茶适当。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，逐日2～3剂。

功能：清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽炎属肺阴亏虚者，如声音沙哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。

06麦冬茶

麦冬茶具有滋阴生津、润肺止咳的功效，合适肺燥咳嗽、干咳无痰的患者。

07甘草茶

甘草具有清热解毒、祛痰止咳的功效，合适急性咽炎、慢性咽炎的患者。

清喉利咽的食品有哪些

1、萝卜

除痰润肺，解毒生津，和中断咳。

2、雪梨

生滋润燥、清热化痰，治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

3、荸荠

又叫慈姑，清热止渴，利湿化痰，生吃味道很好。

4、橄榄

消肿利咽，生津解毒。主治咽喉肿痛，烦渴，咳嗽。

5、莲藕

中医认为，生藕甘、寒、无毒；熟藕甘、温、亦无毒。藕是1种清热解毒、健脾开胃的健康食材，吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择，但是如有咽喉不适，油炸的藕盒不建议食用，油炸食品属于热性，干而燥热对咽喉的修复不利。

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