夏天爱吹空调？小心吹出这8种危害

1到酷热的夏天，大家总是万分感谢3个人，1个是发明空调的，1个是发明手机的，还有1个是发明wifi的人。有了这3样东西，夏天好像也容易过1点。但长时间躲在室内吹空调其实不是健康的生活方式，总是吹空调有可能吹出很多毛病，怎样才能有效地预防空调对人体的影响呢？

长时间吹空调的危害

缺水

吹空调是很容易缺水的，由于在空调间里面的空气基本是属于非常干燥的，而这样就会让我们的身体1直处于1个干燥的环境，1天下来的话就非常容易致使身体缺水。所以要避免这个情况的话比较好在空调间里面备上1盆水来防治空调间里面的空气变得干燥。

下降免疫力

空调间是属于1种封闭性的环境，这样就让空气没法流通，很容易造成细菌在这类环境下滋生，长此以往就很容易让细菌依附在我们的身体上面，渐渐的侵袭我们身体的健康，让免疫力降落。

体内调理系统出现絮乱情况

夏天的时候开了空调，就会致使室内跟室外的温差很大，如果我们1直进进出出空调间的话，就会造成汗毛孔1直处于张开又闭合的情况。这样就让我们的身体没法正常的排汗，致使身体的调理系统出现絮乱的情况。

出现宫寒的情况

夏天的时候，很多人都会由于天气闷热而穿很少的衣服，但是1直处于空调间的话就会让女人在不自觉的时候1直受空调冷气的侵袭，长此以往就很容易宫寒的情况。所以在夏天的时候女性比较好要备1件外套，这样才不会在空调间出现受寒的情况。

伤害呼吸道

当我们在空调间的时候，我们是1直遭到冷气的侵袭的，冷气也会跟随着我们的呼吸进入到我们的呼吸道，并且由于冷气是非常干燥的，这样就会让我们的呼吸道变得非常干燥，从而引发感冒的疾病产生。

加重风湿病

大家都知道得了风湿病的患者就好像天气预报1样，只要1降温的时候身体就会出现疼痛的信号，而当风湿病患者1直处于空调间的时候，就会由于温度低下让皮肤跟肌肉1起收缩起来，让风湿病的病情加重。

伤害肠胃

在夏天的时候你是否是很喜欢吃冷饮又吹空调呢？但是这样真的是不好的。由于空调冷水围绕着我们的身体外表，而吃冷饮又会让体内的肠胃处于寒冷情况。这样里外都遭到了冷气的侵袭，就很容易伤害到肠胃。

伤害关节

年轻人常常不太注意空调引发的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得利害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，致使关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和4肢疼痛、手脚冰冷麻痹等。

吹空调要如何避免空调病

1、让肌肤阔别干燥，做好保湿工夫。空调为我们带来舒爽的同时也会令室内的空气变得干燥，你们是不是感觉吹过冷风以后，皮肤会变得有点紧绷？那是由于冷风会加快肌肤表面水份的蒸发速度，从而令肌肤感到更干燥。随时备上1瓶保湿喷雾吧，让肌肤随时补充水份。

2、有人认为在空调房里不热没有出汗，水份并没有减少多少，就不用喝水了。在空调房里要好好喝水，比较好是温水，不至于让肠胃受凉。

3、保暖夏季空调房里不要穿得太少，常备1件薄衫或薄毯，遮挡膝盖、腰腹部、脖子，避免冷风侵袭，做好保暖工作，不然很容易会被感冒君扑倒哦！特别是来姨妈的时候，更要注意双脚，注意保暖。

4、温度要适合，每一年夏天总有人由于吹空调吹到面瘫了，吹空调莫要太贪凉，比较好控制在26℃，不但环保，与室外的温差也是最相宜的。温度太低的话，出去可能会引发中暑或感冒。

6、预防空调病空调房里多做做几个小动作，搓搓鼻翼，能帮助改良过敏性鼻炎症状；按按脖子，能够预防头痛眩晕、颈项疼痛等病症；揉揉肋间有舒肝理气，保健肠胃的作用；捏捏肩膀，能够减缓肩膀的疼痛不适；踮踮脚尖还能锻炼小腿肌肉和脚踝，还能避免静脉曲张，最重要的是，可以减缓疲乏症状。

空调病预防的建议

初感怕冷不适，可用生姜数片＋红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗。或在办公室和家里常备老姜茶，就算没条件切姜片也能及时给自己暖暖身子。

在饮食上，可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜，调理肠胃。

　如果条件许可，可适当补充营养素，包括类萝卜素、B族、维C、钙镁片等。

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