眼睛疲劳怎么恢复比较快？5招“赶走”视疲劳

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是我们每个人的追求，然而现实中很多人正在透支自己的双眼。早上睁眼先看手机，坐上公交或地铁低头刷手机，到公司打开电脑，开启一天的工作……长时间对着手机、电脑等，常会导致眼睛出现干涩、充血、发痒以及视力模糊等眼睛疲劳症状。那出现眼睛疲劳怎么恢复比较快呢？

眼睛疲劳怎么恢复比较快？5招“赶走”视疲劳

第一招

闭眼休息

缓解眼睛疲劳的直接方式是让眼睛休息。如果连续使用电脑，应注意每45~60min休息一下，闭眼休息或站起来走动一下，让眼睛离开电脑。

第二招

热敷

当感觉到眼睛非常疲劳时，可以用热水来敷眼部，对眼睛也起到很好缓解作用。用热毛巾敷眼部，能增加眼睛周围部位血液循环，对改善眼部疲劳是有好处的。

第三招

合理使用滴眼液

眼睛疲劳不适，会影响到人们的工作状态，这个时候大家可以合理选择滴眼液。缓解视疲劳的眼药水有很多，比如乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）、四味珍层冰硼滴眼液、冰珍清目滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，平时用到比较多的是乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）。

乐珠珍珠明目滴眼液成分主要由珍珠液、冰片以及玻璃酸钠组成，其兼顾了中医与西医疗法。

《药性论》云：“珍珠治眼中翳障白膜。”珍珠液行肝经，有清热泻火、养肝明目之功效，能从脏腑的本源上缓解眼部疲劳；《新修本草》称：“冰片主明目，去目赤肤翳。”作为我国传统中药，冰片在治疗目赤肿痛上历来有奇效。两者相辅相成，有清肝明目之效，能够更快速地缓解视力疲劳，预防眼部疾患。

另外，乐珠滴眼液中含有的玻璃酸钠浓度为0.15%，玻璃酸钠是一种近似于人体泪液的成分，有助于缓解因视疲劳引起的眼睛干涩。乐珠滴眼液中玻璃酸钠含量高，在有更好滋润效果的同时，舒适度也可以得到保证。

第四招

进行眼部运动

眼部疲劳的时候可以转动眼球，头向上下左右旋转，眼珠也跟着一起转动。另外，还可以将头部向后仰，多眨一眨眼睛，也有助于加快眼部血液循环。

第五招

去户外运动下

户外活动也是能很好缓解眼部疲劳，在运动过程中让人的眼部和神经得到有效放松，其实参加户外运动不仅对眼睛有好处，对人体健康也是有重要意义。

以上就是眼睛疲劳怎么恢复比较快的方法介绍了。大家平时应重视眼睛的保养和用眼时间，不要等到视力下降戴上眼镜或患上某些眼部疾病才后悔莫及。

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