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眼睛疲劳怎么恢复比较快?坚持做好这几点消除眼睛疲劳!

发布时间:2023-02-08 15:06:23  来源:互联网

眼睛疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。尤其对于每天盯着电脑工作,比如阅览文件、输入文本等人群来说,很容易出现眼睛疲劳的情况,如长时间得不到缓解,还会对视力功能造成影响,甚至导致永久性损害。那眼睛疲劳怎么恢复比较快呢?

眼睛疲劳怎么恢复比较快?坚持做好这几点消除眼睛疲劳!

眼睛疲劳怎么恢复比较快?

一、做眼保健操

眼保健操从中医的角度来讲,是集合了推拿、气功、经络穴位的原理,结合医疗体育综合而成的一种自我按摩的方法。每天上午10点下午4点左右做两次眼保健操,能够对眼部周围穴位进行按摩,可以加快眼窝部位的血液循环,能缓解睫状肌紧张或痉挛,达到缓解疲劳的效果。

二、热敷

主要适用于眼睛疲劳,伴随眼干、轻度水肿等人群,通过使用热毛巾或者蒸汽眼罩热敷,促进眼周血液循环,进而可以改善眼睛疲劳的症状。

三、使用滴眼液

合理使用滴眼液可以起到滋润眼睛的作用,从而缓解疲劳、干涩的作用。目前缓解眼疲劳的滴眼液常见的有乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)、四味珍层冰硼滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。其中选择比较多的乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液),它具有清热泻火、养肝明目的作用,对于视力疲劳症和慢性结膜炎有非常好的效果。可以日常护眼使用,保护视力。

眼睛疲劳怎么恢复比较快?坚持做好这几点消除眼睛疲劳!

乐珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸钠。珍珠液,具有清热、明目、护目的功能,其中富含的氨基酸、钙元素、锌元素等,可以缓解眼部肌肉疲劳、改善视网膜代谢等等。另外,在我国古代药方当中就有将冰片用于治疗眼科的记载,冰片的加入可以促进药物吸收,增加药物效果,还可以明目去火、减轻眼部疼痛等不适。

乐珠还含有玻璃酸钠,玻璃酸钠又称透明质酸,它是一种近似于人体泪液的成分,具有很好的保水性,长效保湿润滑眼表,有助于缓解视疲劳带来的眼睛模糊、干涩、酸胀等情况。

四、眺望远方

眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态,促使眼部调节放松从而减轻眼疲劳。寻找一处10米以外的目标,如果有条件的话,比较好是草地或绿树。这里需要注意的是,佩戴眼镜的近视患者需要戴上眼镜眺望才能达到良好的放松效果。

眼睛疲劳怎么恢复比较快?方法大家都清楚了吧。眼睛总是很疲劳大多是用眼过度造成的,建议大家日常要学会健康用眼,多参与户外活动,放松眼睛,呵护好我们“心灵的窗户”。

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