网络主播带货，咽喉肿痛嗓子不舒服怎么办？

声音是人类表达和交流的基本工具，嗓子是重要的发音器官。现如今众多网络主播熬夜直播带货、PK呐喊助威……往往容易忽视对声带的保护，导致咽喉肿痛嗓子不舒服，甚至诱发咽喉疾病，如急慢性喉炎。网络主播喊麦、带货，出现咽喉肿痛嗓子不舒服怎么办？

咽喉肿痛嗓子不舒服可以通过喝一些饮品缓解，比如可以先适当多喝温开水，有助于减轻咽喉干燥、疼痛等症状。也可以选择含服江中复方草珊瑚含片，口感温和，不含蔗糖，成分安全有效。其成分中含肿节风浸膏、薄荷脑双重消炎功效成分配以薄荷油清热解毒，，消炎镇痛效果佳。

另外，还可以在中医指导下使用中药材泡水喝，常用中药有胖大海、青果、麦冬、金银花、薄荷、菊花等，上述中药具有清热解毒、润肺止咳、清喉利咽、止咳祛痰等功效，对于过度用嗓引起咽喉肿痛嗓子不舒服的直播人群，有比较好的缓解效果，可以减轻咽喉肿痛、咽喉异物感、咽喉瘙痒等不适症状。

此外，直播人群日常还需要避免过度用嗓，注意禁声休息。也有部分人咽喉疼痛情况严重，通过上述方法不能缓解，建议到耳鼻喉科就诊，完善血常规、喉镜等检查，有助于判断咽喉部具体情况。

日常如何保护好自己的嗓子？

1、要坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生，如果不能进行室外活动，室内运动也是必须的。使用正确方法坚持练声，循序渐进。

2、适当忌食冷饮。冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。

3、不要过多地清嗓子。过多清嗓子的时候，气流就会猛烈地震动声带，损伤声带。喉咙难受，可小口地饮水或吞咽。必须不停地清嗓子，需就医检查诊治。

网络主播喊麦、带货，咽喉肿痛嗓子不舒服怎么办？方法告诉大家了，希望对大家有所帮助。网络主播要保护好自己的嗓子，这样每天才能在正常顺利工作的同时，更加吸引粉丝停留，提升自己的直播业绩。

标签：咽喉肿痛嗓子不舒服怎么办