跑肚怎么办？有什么方法缓解？

跑肚是腹泻的俗称，平时如果饮食不注意吃了不干净的食物或肚子着凉了，就容易出现跑肚的情况。让人心情跌入谷底，所以跑肚可不能小瞧了，及时缓解是非常有必要的。那么，跑肚怎么办？有什么方法缓解？

跑肚怎么办？有什么方法缓解？可以试试以下小妙招。

1、吃面食

除了面汤外也可以多吃面条之类的食物，因为面条不仅营养丰富，而且进入肠道后特别容易消化，很适合跑肚的患者食用。不过比较好将面条煮的软烂，还要放油和盐，不然过于油腻和味重的食物会增加肠道的负荷。

2、吃水果

很多水果都有辅助治疗跑肚的作用，像苹果、石榴、荔枝等水果。较为普遍的就是将苹果清洗干净后上锅蒸几分钟，待蒸熟的苹果微凉后直接食用即可，坚持吃几次蒸苹果能有效的止泻，不过苹果不能加糖。

3、胡萝卜汤

胡萝卜有很好的止泻作用，所以跑肚时候将新鲜胡萝卜熬成汤，可以有效的改善跑肚的症状。

跑肚怎么办的方法学会了吗？如果学会了，那以后就不用担心跑肚了。妙招在手，自然缓解的快。如果跑肚严重，还是需要就医的。

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