有什么醒神的好方法？提神醒脑，用它就很不错

现如今，人们每天都会忙忙碌碌，难免会出现精力不足的情况，会引起犯困、乏力出现。一犯困，头脑就会不清醒，既影响了学习和工作，长此下去，对健康也有危害。应对这种情况，需要及时提神醒脑。那么，有什么醒神的好方法？提神醒脑，用它就很不错。

提神醒脑需要采用合适的方法，下面来看看，有什么醒神的好方法？

1、晒太阳

晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。

2、爬楼梯

上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲，精神更抖擞。

3、伸展四肢

坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

4、闭目冥想

闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬靜的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。 

 

5、药物调理

效果更为突出的还是药物调理。玉林制药生产的壮药四宝之一的云香精主要功效祛风除湿，活血止痛，其实它对于提神醒神也有神奇效果。云香精为浅黄棕色至棕色澄清液体；气芳香，味辛辣而清凉，是根据广西著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，结合现代技术研制而成的纯中药制剂，很多上班、学习、开车族会常备一瓶云香精，以便及时缓解各种发困症状。云香精的独特疗效源于中药的强大魅力，也源于玉林制药深厚的历史积淀。大家可以根据需求放心购买，按照说明书或者医生建议使用就可以达到良好效果。

除了上面提到的这些，有些食物也具有醒神的作用

1、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰盛的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物资，使人留心力集中，思维敏锐。

2、菠菜

菠菜中含有女性比拟轻易缺乏的矿物资—镁。女性逐日摄进的镁假如少于280毫克，人就会以为疲惫。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可应用的能量。

3、草莓

草莓含有丰盛的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力抖擞。

4、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助坚持肌肉和神经的正常功效，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研讨表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

通过上述内容的介绍，想必大家对于有什么醒神的好方法都有了更多的了解。精力差会影响人们工作和学习的效率，常备云香精可以让人们及早走出困境，以清醒的头脑来应对这个快节奏的社会。

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