便秘痔疮怎么办，这样做就能摆脱

得了痔疮便秘要怎么办呢?便秘，得痔疮，痔疮出血，这些问题让多少人连拉粑粑都害怕，没办法轻松排出粑粑，还要忍受便血的痛苦，这是何等的人生悲剧呢?那么下面就让我们来了解一下便秘痔疮怎么办，这样做就能摆脱。

便秘痔疮怎么办，这样做就能摆脱

1、生活调理法

生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅!经常清洗，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，以防便秘，等都有润肠的作用。同时也坚持多喝水，这样长期替换水分，粑粑也不会过于干燥!

2、排便时间控制法

对于已经有便秘,痔疮倾向的人来说，不要过于放纵自己的拉粑粑时间，每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)，为此应该合理的控制时间。

3、提肛运动

特别对于司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作，都市久坐白领同样适用，如果发现自己拉粑粑很困难，坚持每天做一个提肛运动，是有良好的效果的。加强锻炼,促进身体的血液循环，多做提肛运动，更有助于恢复扩约肌弹性.

4、拉粑粑后不要立即洗澡

刚刚拉完粑粑，不要立即洗澡，应该做一两分钟的走路运动，后再洗澡冲凉，这样能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流，避免给菊花造成负担!

5、勤换小裤裤

不管是男生还是女生，都应该勤换小裤裤，不仅仅是保持个人良好卫生，对于有痔疮的朋友，更能保持自己的卫生，坚持每天换小裤裤，不让痔疮过于横行霸道~

通过对以上内容的了解，相信大家都知道了便秘痔疮怎么办，这样做就能摆脱，希望这篇文章可以帮助到大家，同时一定要注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，想要拥有一个健康的身体是离不开饮食的，要保证营养均衡，少吃生冷辛辣油腻的食物，多吃一些蔬菜水果，照顾好自己才是非常重要的。