越减越肥怎么回事？

　　 Q5、下一餐或上一餐吃多少？

　　发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！

　　出招：记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！

　　知道吗？的捷径不是饥饿，而是减少摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行！　　　

　　 Q6、身体的基础代谢率下降了？

　　发胖原因：提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式！

　　少吃好几餐也瘦不了？很有可能是因为你的基础代谢率下降了！

　　出招：人体的热量消耗有三个主要途径：1是饮食，占10，2是活动，占20，3是基础代谢率，占了60~70。所以基础代谢率是消耗热量的主要关键哟！由此可见，想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际！多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩.。。等，都是有效提高基础代谢率的方法喔！