衣服越少越凉快？养生保健误区

　　摘要：相对其他季节而言，人们更需注意养生保健，但或许是习惯使然，或主观臆想，或受误导，不少人都走进了夏季养生保健的误区。误区一：衣服穿的越少越凉快。误区二：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。

　　炎炎夏日，酷暑难当。相对其他季节而言，人们更需注意养生保健，但或许是习惯使然，或主观臆想，或受误导，不少人都走进了夏季养生保健的误区。　　

　　误区一：衣服穿的越少越凉快

　　一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。但也不能一概而论，以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快”。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男人不应打赤膊，女性也不要穿过短的裙子。

　　误区二：太阳镜颜色越深越能保护眼睛

　　夏季行走或骑车，戴上太阳镜的确感到一种“凉意”，尤其中午烈日炎炎，许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实，这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%～30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。