你的肠胃还好吗？

　　请你自测下肠胃，你的肠胃究竟还好吗？

　　平时你的暴饮暴食，就会导致胃部的负担极速加重，引起胃痛胃胀、食欲下降、消化不良等等。想要知道自己的肠胃是不是健康吗?那么就跟我一起来做吧。

　　肠胃不好其是一个大问题，不止是影响增肥，同时还会影响人体的健康。肠胃不好的症状主要表现有：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。

　　自测你的肠胃是否健康

　　1、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就会发作。(过敏性肠炎)

　　2、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼痛难耐，吃点东西就可以缓解，常有反复胃酸的现象。(十二指肠溃疡或十二指肠炎症)

　　3、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热等。(急性胃肠炎、急性痢疾)

　　4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，比如：受凉、生气、吃了刺激性食物后会发作。(胃溃疡)

　　5、饭后饱胀或终日饱胀。(肠胃功能紊乱)

　　6、饭后腹部胀痛，常伴有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重的，或过去无胃病近期才出现的，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处能够摸到硬块。(可能是胃癌)

　　7、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐的减轻，面色轻度苍白或者发灰。(慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂)　　

    8、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，而且时轻时重。(食管炎、食道憩室或食管癌早期)

　　如何调养肠胃，增强肠胃的动力

　　饮食清淡，要让肠胃有一个休生养息的机会，让肠胃的代偿功能可以自行修复损伤，这是一个必须要有的过程;可以熬点蜜粥自养，可以选择比较稠厚的米粥来食用，小米尤佳，粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁等，有助于调理肠胃，且米粥口感会更好。

　　一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的不良刺激，这也是一个调理肠胃的重要必备手段;最重要的是饮食要有度，避免过饥或者过饱，生活要有规律，这对调理肠胃的“生物钟”有益无害。

　　最后一定要劳逸结合。肠胃功能与劳逸结合关系也很密切，但很多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都会很大，保持有规律的良好工作生活习惯也是调理肠胃的重要环节。

　　如果你测出你的肠胃健康，那么更好。如果是不健康的话，也不要着急，我们介绍了好的调理肠胃的方法，不妨试一试。