夏季女性养生的技巧要牢记哦！

　　每到夏季人们就会想到烈日炎炎，以及大汗淋漓。由于夏天人体机能代谢快，所以人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化，所以夏季养生很有必要。今天就为大家奉上夏季养生的四个小技巧，为大家解除忧愁。

　　一.餐后喝茶不养生

　　因为不少人喜欢饭后马上饮茶，其实这是很不科学的;如果盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。

　　建议餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。

　　二.吃补药也要看时间

　　因为上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品;那么如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，而且疗效更理想;并且人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

　　三.17~19时对最容易当妈妈

　　如果要想怀孕成功，选择17时至19时，此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰，而且活动能力超强，也就是说，精子和卵子在此时最容易发生恋情，再就是15时至19时是女性的排卵时间，对那些有生育问题的夫妻会有帮助。

　　四.洗手需要15秒

　　因为大多数人每次洗手时间平均不足8秒，所以这样很难有效清除手上的细菌;而且人的一只手上就约沾附有40多万个细菌，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。

　　温馨提示:所以大家在过夏天时还是要记住和坚持养生;对于以上介绍的夏季养生的四个小技巧对大家的身体是很有用处的，但是养生保健不是一夕一朝的事情，因此大家还是要坚持，坚持，在坚持哦!