泡脚的最佳时间

泡脚作为中医足疗中常见又重要的一项，如今是许多人养生保健的选择之一。热水泡脚不但可以促进血液循环和代谢，驱寒保暖，还可以缓解疲乏，帮助睡眠。那泡脚的最佳时间是什么时候呢?下面一起看看吧。

泡脚的最佳时间

不管做什么事情，我们可能都要掌握一些正确的方法是比较好的，那么对于大部分人来说，泡脚的最佳时间一般都是在你睡觉前的半个小时前。因为这个时候我们已经做完所有的事情了，这个时候来泡一下脚的话可以保证我们在睡觉的时候快速入眠，因为在泡脚的时候我们已经将我们全身的血脉给通了一次，所以对于提高我们的睡眠质量是有很大的帮助的。

那么我们在泡脚的时候一般要泡二十分钟以上，这样才可以让我们的气血得到提高，同时也是可以让我们的身体暖和起来。但是我们也不要超过30分钟，不是说泡越久就越好。

还有一点就是我们在泡脚时候的温度选择。可能我们一般都是选择合适的温度，觉得这样跑起来会比较舒服。事实上泡脚的最佳温度是在五十五度左右。这个温度正好可以让我们感觉到有一点点的烫脚，但是却不会对我们的皮肤造成烫伤的情况，所以非常适合用来泡脚。所以我们在泡脚的时候可以得到最大的功效，泡完脚会感觉身体非常放松，这个是非常好的一个享受。

以上就是对泡脚的最佳时间的简单介绍，睡前泡完脚，不要立马睡觉。因为此时热水的温度只聚集在脚部，此时配合进行一些脚部、腿部的按摩，有助于热量传导，让全身都暖和起来，改善一些身体的寒症。