秋季该多吃什么呢

　　已经是立秋了，在进入秋天的时候，天气就是属于干燥多风、气温趋凉的一个季节，那么在这个季节的时候，一下的综合征也就是会日益的显现出来的。那么在这个时候，很多的一些人，都是会感觉一些的口舌干燥，皮肤皱裂，大便艰涩，燥热难耐，身体多处会出现“干涸”之象

　　柠檬

　　这个是味极酸的，也就是具有很好一个生津、止渴、祛暑、安胎等一些的功用，柠檬酸也就是一些的各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

　　苹果

　　苹果是具有很好的一个生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等一些的功用，还有就是对一些的消化不良、气壅不通者，也就是可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

　　葡萄

　　属于性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

　　流质食物

　　秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。