补钙预防骨质疏松的三种汤

　　人啊，到了年龄的话，都是会出现缺钙的一个现象，那么的话也就是意味着骨质疏松的出现，下面就给大家推荐几种汤来进行补的方法吧!

　　黑豆猪骨汤

　　准备材料的话是需要的是黑豆20～30g，猪骨200～300g，再就是需要的是适量调料。然后就是需要的是要把黑豆是给洗净、泡软的，然后就是需要的是就要把准备阿红的猪骨是一同置锅中，然后就是在加水适量的慢火熬制到熟烂的状态，加入适量的调料就行了。

　　桑椹牛骨汤

　　准备材料桑椹25g，牛骨250～500g，酒、糖、葱、姜都是需要的是适量的。然后就是需要的是要把桑椹洗净的，再就是需要的是加酒的、然后就是需要的是要加入糖少许蒸制的，再就是需要的是要把一些的是另将牛骨置锅中用水额的煮，然后就是要把开锅后撇去浮沫，然后就是再就是加入一些的是姜、葱再进行煮，等到的就是需要的要把一些的是见牛骨发白的时候，再就是需要的是要把一些的而我是捞出牛骨，然后就是需要的是加入已蒸制的桑椹，等到的就是需要的是开锅后再撇去浮沫的，然后就是要进行的调味后就是可食用的。

　　虾皮豆腐汤

　　准备材料是虾皮50g，嫩豆腐200g，适量的调料。然后就是需要的是要把虾皮洗净后泡发;的，把一些的是嫩豆腐的话，是需要的是切成小方块的，然后就是需要的是加葱花、姜末及料酒各适量。所有原料放入油锅内煸香，再就是需要的是加水适量煮汤喝。