宅女如何保健

　　现如今涌现出宅女，虽然要提高多去户外进行锻炼，但是既然已成宅女，相比也不是那么容易出去的，不妨就在家进行保健。

　　1、宅生活最大的享受——睡到自然醒

　　“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯比较好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。

　　2、宅女特权——穿运动bra给松绑

　　不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动bar，或什么内衣都不穿的自由了。还原本的摸样，让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对健康有益。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密——这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。

　　而最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。为了让s形身材保持得更久些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，选择穿运动内衣在家，避免下垂。

　　3、赤足，让脚丫享受自由的碰触

　　宅家的你，可以不必再做那个性感热辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，让双足回到自由的状态，打着赤脚踩在木质地板上，那份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板且有地热系统，宅家的你大可放心打赤脚。否则，舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。

　　4、做情趣宅女，恋上一项有趣的嗜好

　　宅人有着大量可以自我支配的时间，因此也更有条件成为某一特殊爱好的达人。或许只是小小的手工制作，或许是园艺盆栽，拥有一项有趣的嗜好也就是为生活多涂抹了一道色彩。所以，从这一点上来说，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌动的地铁上丢失了自己的人，宅人的生活品质更高。

　　5、孤独的人是可耻的——每月一次朋友聚会

　　msn、qq、电话、视频……这些现代通讯工具可以帮你实现沟通和联络，却无法取代面对面交流的温暖与分享。每月一天，主持一个“每人带一个菜”的聚餐party，把朋友们召集起来，一起品尝美食、放松聊天，分享生活的美好。人不能断了人间烟火，宅人尤其需要有眼神交流的谈话。另外，还可以不定时地约上好友出门，无论是散步、逛街或是旅行都好。