怎么做可以预防直肠息肉

　　现如今由于各种不良的生活习惯以及饮食习惯，从而导致很多人都患有直肠息肉等方面的肛肠疾病，给患者的生活以及工作带来极大的不利影响。直肠息肉还有可能会引起排便困难，甚至直肠还会脱落出体外，这对胃肠道健康是非常不利的。因此对于现代人而言，在平时生活中必须要知道如何才能有效的预防直肠息肉。

　　1.良好饮食

　　养成一个良好的饮食习惯对直肠息肉同样具有很好的预防作用，专家指出，饮食习惯是否合理与肠道健康息息相关。如果日常饮食安排合理营养的话，不仅可以有效的保护胃肠道健康，同时还可以保证胃肠道的正常消化吸收功能。但是如果饮食习惯不合理的话，则不仅会影响胃肠道的正常功能，甚至还会因此而诱发多种疾病。

　　良好的饮食习惯应该包括有荤素搭配、三餐规律、清淡饮食等特点，只有这样才有利于消化吸收系统的健康。除此之外日常饮食还应该尽量各种高脂肪以及高蛋白食物，还有一些高热量食物也应该避免。

　　2.粗纤维食物

　　经过研究发现，大部分患有肛肠疾病的患者在日常饮食中都极度缺乏粗纤维，也就是说日常饮食中缺乏含有粗纤维的食物是导致肛肠疾病的主要原因。同时这也是为什么现代人容易便秘的原因，长时间便秘对肠胃健康又是一大刺激，甚至还有可能会因此而诱发肛肠科疾病。调查发现，现代人的饮食主要以高脂肪以及精细食物为主，这是导致粗纤维缺乏的原因。

　　因此要想预防直肠息肉等疾病，在平时生活中就应该适当多增加一些富含有粗纤维的食物，这类食物可以有效的促进肠胃蠕动，从而起到治疗便秘以及预防直肠息肉的作用。

　　3.新鲜蔬果

　　可以说生活中很少有人会主动去吃各种新鲜的蔬菜以及水果，并且相较于女性而言，男性主动吃蔬菜以及水果的几率更是少之又少。这就是为什么男性患有肛肠疾病比女性高的原因，因此专家特别提醒男性，在平时生活中应该尽可能的多吃些新鲜的蔬菜以及水果。在这类食物中含有丰富的水溶性纤维以及维生素，对肠胃健康非常有利。

　　而且在新鲜的蔬菜以及水果中还含有大量丰富的水分，经常食用不仅可以起到保护胃肠道的作用，同时还可以软化大便，从而避免排便困难等情况出现。