抓住14个时间点 养生更容易

　　16~20时美容院

　　晚上20时以后，微血管抵抗力减弱，血压下降，人体最容易出现水肿、流血及发炎的现象，特别是皮肤，很容易出现过敏反应，最不适合选择在此时去美容院做护理。最佳时间是：16~20时。

　　黄昏时分的性最甜蜜

　　对于男人来说，早上的性是他们的最爱，其实，黄昏时分人体会释放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和获得的能力三项指标都最高，有助于双方达到和获得性满足。

　　要等那几天

　　渴望能第二次发育的女性在尝试了各种手段后，往往结果不尽人意，原因在于没有抓住的最佳时机。事实上，月经来潮的第11﹑12﹑13天，为的最佳时机，这3天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，正是激发脂肪囤积增厚的机会，此时，运动﹑食补﹑按摩等都有很好的效果。

　　夜间为免疫力加油

　　晚上21时至23时是身体免疫系统的调节时间，此时身体需要保持一个良好的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果您能在这一时段选择听音乐，相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体，强化人体免疫力。

　　每2小时更换卫生巾

　　在例假的后几天，由于经血量少，不少人更换起卫生巾就不那么积极了。事实上，即使在经量很少的情况下，也比较好2小时左右更换一次卫生巾。卫生巾有保质期，应该现买现用，并将他们存放在干燥处。

　　下班时间最适合健身

　　在16时~18时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力比较好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

　　妇科检查也有“时效”

　　对于女性来说，月经来潮的第十天左右是的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

　　想要有更好的养生效果，要抓住这十四个时间点，大家不妨都记住这些在什么时间应该做什么事情，这样才是正确有效的养生之道。