护心的四个方法

      人的身体每个器官都是很重要的，少了一个人就不完美了，但是心脏是其中最重要的，没了心脏就活不了了，那么我们如何要保护好心脏呢？

　　1、注意保温

　　研究表明，当气温低于12℃时，人身周围血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，血瘀机会增多，引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖，冷天减少户外活动，忌食生冷。

　　2、别吃太饱

　　人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。

　　3、调节情绪

　　注意情志调理，防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激，影响心脏功能，进而影响健康。

　　4、别太疲劳

　　另外，适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心，影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

      要牢记上面四点，保护好自己的心脏，心脏是人最脆弱的，也是最关键的地方，失去了它就失去了所有，所以大家要好好保护好心脏。