六种体质的人怎么养生

　　4.气血虚体质养生方法

　　气血虚体质： 中医来说多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病后气血不足，此类型常是面色苍白或萎黄、说话有气无力、四肢倦怠乏力、头晕目眩、心悸失眠、两眼乾涩、舌澹苔少、小腹隐隐作痛、有空坠感、女性经量少颜色澹薄，脉象细弱无力。

　　情志调养

　　1.减少激怒。平素在工作中，若非原则性问题，少与人争吵，减少激怒。

　　2.减少情绪波动。情绪波动易加重阴虚，故应该节制，要安神定志，以舒缓情志。

　　3.保持稳定心态。学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆。

　　起居调养

　　1.这种体质的人通常形体瘦小，瘦人多火，常手足心热、口咽干燥，尤其夏天很难受，因此夏季应注意避暑。

　　2.保证充足睡眠。晚11时前应卧床休息，以藏养阴气。应该尽量避免会加重体虚的熬夜和剧烈运动，也要避免高温酷暑的工作环境。

　　5.淤血体质养生方法

　　瘀血体质： 中医来说主要徵候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑鬱，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主，常见有头髮易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛症在夜晚更加重(因为活动少)。

　　血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。比较好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。

　　血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

　　6.虚寒体质养生方法

　　虚寒体质其他体质： 平素怕寒、怕风，手足冰冷，喜欢热饮，讲话无力或容易疲倦，易腹泻或大便软，频尿，尿色较澹等。

　　 脾胃虚寒证是由于素体脾气虚，或脾虚日久，波及脾阳，使脾阳也虚。或贪食生冷，损伤脾阻，导致脾阳虚不能温暖胃肠，寒气自内而生的病证。慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎常出现或伴有脾胃虚寒证。

　　相信大家现在已经了解到，不同的体质之间不仅是养生方式不同，连禁忌食物也不同，所以大家不可盲目养生，要根据自己的体质来，这样养生才会有效果。