生活中经常掉头发是什么原因

　　很多人都为掉头发而困扰，但对于经常掉头发是什么原因却不了解，这就导致脱发的情况难以避免。只有清除的知道经常掉头发是什么原因，这样才能从根本上进行预防。

　　1.饮食不合理

　　研究发现，男性掉头发的几率要比女性高出很多倍，对于这一情况很多人都不理解。专家指出，导致这一情况出现的原因与男性不合理的饮食有着密切的关系，很多男性朋友在日常生活中都喜欢吃一些油腻、辣等食物，这些食物非常不利于毛囊的生长，长期食用这类食物就会因此而出现掉头发的情况。

　　专家建议男性朋友怎，在日常生活中不仅要注意远离这些刺激性食物，同时还可应该多吃邪恶谷物、蔬菜、水果等食物，尤其是黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物更要多吃。这些营养物质对头发有着很好的滋补作用，除此之外还有像牛奶、瘦肉、家禽和鱼等，这些食物对头发也有着很大的好处。

　　2.洗发过勤

　　洗头发的次数与掉头发也有着密切的关系，专家指出，洗头发的次数太勤或者太少都不好。最佳的次数应该是每周两到三次，并且洗头发的时候还要特别的注意控制水温，最后是在控制在40度左右，这样不但利于头发同时对头发也有好处。

　　在洗头发的时候可以轻轻按摩头皮，这样做不仅能够有效的清洁头皮，同时还能够很好的促进头皮血液循环。在选择洗发水的时候也要注意，比较好是选择一些无刺激的洗发水，以免刺激毛囊从而导致脱发的情况出现。洗完头发之后也要注意，比较好是让头发自然干，如果一定要用吹风机的话也要注意温度不要太高。

　　3.避免暴晒

　　在太阳光中藏有大量的紫外线，紫外线不仅仅会对我们的皮肤造成一定的损伤，同时还会损害到头发的健康。如果长期暴晒在太阳光下， 很容易导致我们头发出现干枯毛躁的情况，除此之外还会导致脱发掉发的情况出现。尤其是在炎热的夏季，如果经常暴晒的话掉发的情况难以避免。

　　因此面对经常掉头发是什么原因的问题，太阳也是始作俑者，要想挽救你的秀发，那么在日常生活中就要注意尽量不要长时间呆在太阳底下。尤其是在室外游泳以及做日光浴的时候，更要做好头发的防护措施。