养护眼睛的绝招

       眼睛是心灵之窗，是我们人体很重要的器官。现代使用电脑的人数是越来越多，这给我们的眼睛造成了很大的危害，极其容易导致眼睛疲劳、近视等症状。我们一定要找出最有利的方法来治疗这一问题。

　　一、药养： 对于眼睛的视力疲劳，中医认为药养是绝对的必不可少。药养对于治疗视力模糊、耳鸣、头晕等症状都有一定好的治疗。

　　二、食养：对于所有的症状，我相信食物的疗养也是起到了相当的重要。多食用一些对恢复视力有帮助的食物，如：动物肝脏、山药、胡萝卜等，在平常的时候我们也可以枸杞、菊花泡茶饮用，这些都是护眼的佳品。

　　三、水养： 水养听似一种很新鲜的词语，对于人类来说，我们就是一条离不开水的“鱼”。眼睛喜凉怕热，所以这也是为什么我们在上火后会出现眼干、充血等症状。我们可以用流动的凉水用来洗脸，这样可以减少眼睛疾病，保护视力。我们平常也可以用泡茶的蒸汽来熏妖精，这对恢复眼睛视力是有很大的帮助。大家一定要记住，如果茶水过烫，我们一定要把水温控制好，不能没有治好眼睛反而烫伤眼睛。

　　四、动养： 生命在于运动这句话一点也不假，我们不仅要锻炼身体，我们的眼睛也需要多多锻炼。平常在闲暇的时候，我们可以双腿分开，挺胸站立，头部稍仰，然后多多活动我们的眼珠。平常也要多多的看看远处的建筑物或者风景，这样可以大大的改善我们的视力，减轻眼睛的疲劳症状。

　　五、按摩： 按摩必须要贵在坚持，这样才能有良好的效果。

　　1.熨目法 清晨起床后，我们可以先将双手互相摩擦，然后待手搓热后以手掌熨贴双眼，每天坚持3次以上，再进食。

　　2.吐气法 我们的腰背挺直坐位，然后以鼻子徐徐吸气，当我们吸气到最大限度的时候，再用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

　　3.折指法 这项是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每天坚持进行30～50次，他不仅能养脑明目，对治疗白内障有一定的作用，对于其它眼病者也有一定疗效。

　　4.抓筋法 采用身体取卧法，我们先缓缓吸气3次，然后用双手抓住胸锁乳突肌部位5下，每天控制在15次左右。此法有清心明目功效。

       保护眼睛我们就从事身边的小事做起。

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