早调心肺 晚调肝肾

　　晚调肝肾

　　早调心肺，晚调肝肾。为什么晚调肝肾呢？我们知道，西医验血都验早晨起来的血。这说明了什么？肝肾夜里代谢最旺盛。肝肾代谢越好，是不是人身体越好，排毒解毒能力越强？一旦代谢不掉了，血液里脏东西太多了，什么血脂高、胆固醇高、转氨酶高等毛病就都出来了……

　　怎么来保护肝肾，来加强它代谢能力呢？答案就是“晚调肝肾”。具体怎么调，其实很简单。

　　先说肾怎么调。每天晚上热水泡脚，在泡脚的时候您这手别闲着，两手握拳，用拳背平行脊柱上下反复搓肾腧穴。按摩肾腧穴，通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。中医讲“肾为先天之本”。肾的好坏，就看的是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快。用老百姓的讲法，垃圾不就全排出来了嘛！您一边泡脚一边搓着腰这儿，谁也不耽误谁。

　　调完肾了泡完脚了，冲一个澡，该睡觉了。睡觉的时候别闲着，干吗？躺在床上，先别睡，保护保护肝。怎么护肝？很简单，仰卧在床上，双手上下重叠，内外劳宫穴相对，男士左手在下，女士右手在下。从肝区这儿开始，按着肚子，稍微用点力，顺时针往下转。转2~3圈，转到腹部的底部，连续5次；再从腹腔上部向下至腹腔的底部，平推5次。顺时针转5次，加上平推5次，这叫一组，每天晚上做10组。目的是什么？就把这气（俗称：底气）循环起来，让您这气顺畅喽！