人体内部到底有多少毒素垃圾？

　　毒素对肌肤造成了哪些影响？

　　残留在呼吸系统：使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;

　　残留在胃肠道：使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;

　　残留在皮肤：使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;

　　残留在骨骼：使得腰背疼痛、关节痛;

　　残留在大脑：使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

　　人体内部到底有多少毒素垃圾？

　　根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3——25公斤毒素垃圾。

　　德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。

　　伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10公斤陈旧的，已经变成象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

　　其实排毒就是将身体里的废物排出体内，这些废物可能包括呼吸代谢的二氧化碳、体内在消化脂肪或蛋白质时所产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物，想要促进体内正常代谢的最佳方法就是“排毒”！它同时也是打造易瘦体质的最佳途径，让代谢顺利，不会因为水肿等问题影响你雕塑曲线的目标。

　　从饮食中作好排毒动作，比较好的方法就是清淡饮食与多喝水。

　　人体在消化脂肪、蛋白质与碳水化合物会制造出大量的废物与残渣，如果制造速度过快而身体来不及代谢排出，就会一点一滴的在身体里累积，轻一点会让身体多出很多浮肉，严重的还会影响身体机能的运作，所以清淡的饮食可以帮助避免油腻或刺激性食物在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

　　多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。比较好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

　　易瘦体质养成，每周一次排毒日之饮食篇