提升免疫力的几条强身建议

10、调整呼吸，学习冥想

　　冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。参加冥想训练的所产生的流感抗体，比那些没有进行这种训练的人多得多。