身心健康“洗”出来

　　 洗澡

　　 洗澡可清洁身体，促进全身细胞的新陈代谢，提高内分泌腺的机能，亦可消除神经紧张和身体疲劳。洗澡水的温度以40℃为宜，太热易使皮脂脱落过多;入浴的时间以10分钟最适合。洗完热水澡后，比较好再用冷水擦拭身体，如此可刺激血管运动神经，增加皮肤的抵抗力。