季节交替维生素常识的三大误区
http://care.qm120.com2009-10-29 10:23:54 来源:全民健康网
简要内容:季节的交替,极易导致人体抵抗力下降。健康专家建议,只要每天摄入全面配方的维生素矿物剂,就可有效增强自身抵抗力,但也要注意,不要陷入三大误区。
误区1、进食不均衡,需补维生素
有少白领,早餐和行餐随便解决,于量,晚饭就补偿性点一堆丰盛的食物。其实这样无法保证营养物质的全面摄入。反而容易导致胃肠压力过大,影响睡眠,还容易造成肥胖。
误区2、提高免疫力仅靠VC
很多人认识补充维生素C就能提高抵抗力,其实这是误区。除了VC外,还有很多的营养素对人体抵抗力增强有帮助。
误区3、临时抱佛脚“恶补”
增强自身免疫力需要每日积累,不是短时间内能形成的。要每天合理膳食,积极锻炼身体,并适当补充全面的维生素矿物质补充剂,经过长期积累才能构起坚固的免疫力防线。如临时“恶补”,一不小心反而会伤害身体。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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