推荐“十一”假后的养生之道

　　山药大米粥：

　　山药100克，大米50克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。

　　功效：滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳。

　　适用：脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。