预防头痛的31个建议

        作脸部美容操

　　  下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控 制行动。

　　  ·扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。

　　  ·眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯 左眼，放松。

　　  ．皱眉：用力地挤眉，放松。

　　  ·张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

　　  ·移动下颚：嘴巴微张，左右移动下领。

　　  ．皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

　　  ·扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不合就此 变形。

　　  这种头痛影响一百万名美国人，90%是男性。疼痛部位在某只眼睛附近或后面。不幸地，性头痛有复发的倾向，即使在一段长时间后。 头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。 其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。

　　  目前，有人正研究睾固酮男性荷尔蒙与性头痛的可能关连。 同时，医生们也注意到一个共同现象。"不知为何；总性头痛的男性，往往都有烟瘾。" 因此，比较好快戒烟，至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来，或许可以正式告别性头痛。

　　  医学小常识

　　  头痛可能暗示严重的疾病 一般人都有紧张性头痛的经验，这似乎没什么大不了的。

　　  但偶尔，头痛可能是严重疾病的警示症状，下面列出各种危险征兆。

　　  ·你已年过40，而且在这之前，从未发生复发性的头痛。

　　  ·头痛的部位不同。

　　  ·头痛愈来愈剧烈。头痛愈来愈频繁。

　　  ·头痛的原因不明，和往常不同。

　　  ·头痛伴有神经方面的症状，例如麻痹、头晕、视线模糊、或丧失记忆。

　　  ·头痛和其他毛病或疼痛同时出现。

　　  如果你出现以上的症状，应看医生。

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