“星期一综合症”应该如何治疗

　　 随着生活节奏不断的加快，社会城市化进程不断的深化，很多朋友每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降？它是一种常见的职业病——“黑色星期一”，表现为：

　　1.躯体不适感：眼窝深陷、睡眼惺忪， 头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。

　　2.精神不适感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足无措。

　　3.思维活动：注意力不集中、思维短路、工作效率很低。

　　4.情绪：情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。

　　5.行为：迟到、生病增多。

　　6.“周而复始”的恶性循环———致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心，无所适从。

　　那么，导致“黑色星期一”的原因是什么呢？

　　1.“黑色星期一”是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。

　　2.很多单位的工作都是星期一做一周的安排，所以就会感到比平时的压力大，精神紧张。

　　3.人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。4.从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，紧张起来也需有个适应过程。