精神压力大的后果与缓解方式

　　精神压力大的缓解方法

　  在中国因精神压力大而导致亚健康的人实在是不少。像还是学生的时候，需要为升学考试而发愁;考上了，又要为大学竞争而发愁;等到工作搞定了，找老婆时又要因房子和车子而发愁;好不容易稳定了又要为孩子的抚养和教育而发愁……哎!做人真是难，做中国人更是精神压力大啊!中国人普遍比外国人压力大，比外国人活得累，那是因为中国人太要面子，而且中国人要为后代而奋斗，像欧美国家就不需要了，所以说中国人累啊！好了，言归正传看看以下精神压力太大的后果吧！

　　我所说的这些，你们是不是也遇到了呢?

　　那么，长期遭遇精神压力大的困扰，会给我们带来哪些危害呢?

　　下面为大家罗列一些精神压力大的具体后果：

　　1、经痛：与一般的女性相比，精神压力大的女性其发生经痛的几率比一般的女性要高出两倍。打个比喻好了，别人经痛一天，你要经痛三天。

　　2、面部出现痤疮：压力增加的话会引起体内激素分泌不平衡，从而导致面部容易出现痤疮（就是青春痘），想想多给脸丢分啊。

　　3、周末头痛：人体从工作日进入到周末时，精神突然从高压状态完全放来，这样会容易诱发偏头痛。因此在周末时适宜维持平日的作息习惯，从而能更好的减少头痛的机率。

　　4、怪梦：如果精神压力过大的话，会影响到睡眠质量，除了会造成浅睡眠外，还会怪梦连连，甚至会说梦话。这样的情况下，在睡觉之前因避免摄入和酒精，以保证良好的睡眠质量。

　　5、口腔疼痛：精神压力大会加重一部分人在睡眠时的磨牙症状，从而出现口腔上颚部疼痛的症状。对这部分人来说，可以在睡眠时带上保护牙套，以减轻对口腔造成的伤害。

　　6、牙龈出血：面临精神压力大的人患上牙周病的几率比普通人要大得多。

　　7、肚子痛：据研究发现，肚子痛也是精神压力大的症状表现之一。压力水平高的人比身心放松的人发生肚子痛的几率要高出三倍之多，这是多么可怕的结论啊。

　　8、皮肤瘙痒：身体现瘙痒症状的人，其出现精神压力过大的几率比正常人高两倍。

　　9、过敏加重：过敏患者在面临大压力和焦虑后，其过敏症状会更加严重。

　　10、偏爱甜食：女性陷入精神压力大的局面很可能与偏爱甜食有关，吃甜食过多也对身体不好。

　　针对这些精神压力大的危害，我们该怎样做才能很好地缓解呢?

　　一、精神压力大，通常会使我们的大脑超负荷工作，并阻碍细胞对一些营养物质的吸收。此时坐下来喝一杯热牛奶能很好地帮助我们缓解疲劳，放松精神。

　　二、给自己放个假，好好的放松一下精神。自己的抗压能力虽好，但毕竟人无完人。让自己轻松一下好好看看世界，自己也好好想一想，总结一下最近的状况 。你自己就会明白了，什么时候都只能靠自己，坚信的走下去。不要给自己太大的压力，那样会很累的。

　　三、精神压力大，就要多向好朋友诉诉苦。别一个人闷在心里，三五知己一杯酒，过眼浮云全都走，不如大家暂时相忘于江湖的痛快。

　　希望每一位面临精神压力大的朋友都能够尽快地调节自我，恢复健康的状态，这样才能对得起家人和父母。