白领怎样可以缓解疲劳

         怎样可以缓解疲劳？这是很多白领都费心思考的问题，在每天辛劳上班之余，怎样可以缓解疲劳呢？

　   　1.饮食平衡

　　   在日常的饮食生活中，平衡是抗疲劳的关键，在平衡的基础上还应该保证营养的全面性，这样才能避免营养不良引起的身体虚弱。

        因此白领在日常的饮食中应该要遵守原则：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有淀粉的食物但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋，这样的饮食原则才能帮助你看个疲劳。