成都九龙医院,,成都如何缓解早孕反应
更新时间:2023-05-31 14:18:21
成都九龙医院:成都如何缓解早孕反应?怀孕是一件快乐的事情,早孕反应非常烦人和烦人,许多早孕妇女由于早孕反应,在怀孕的前三个月,体重没有上升反而下降,即使,那么如何减少早孕反应呢?
成都九龙医院:成都如何缓解早孕反应?
1、饮食对策:
注意食物的形状、颜色和味道,改变食物的大小,从而引起食欲。当能吃的时候,尽量吃想吃的东西。减少每次吃的量,少食多餐。多喝水,多吃富含纤维素和维生素B1的食物,可以预防便秘,避免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以改变情绪,激发孕妇的食欲。
2、心理战胜:
保持轻松愉快的心情;自学一些保健知识,充分了解早孕反应,减轻心理负担。丈夫的体贴、亲属和医护人员的关心可以缓解孕妇的思想顾虑,增强孕妇克服妊娠反应的信心;此外,还需要一个舒适的环境来缓解症状。
3、适量活动:
不能认为恶心呕吐整天躺在床上,否则只会加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不振、倦怠等症状更严重,容易产生恶性循环。适当参加一些温和的活动,如户外散步、孕妇健康锻炼等,可以改善情绪,加强身体,减少早孕反应。
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