成都九龙医院

　　成都九龙医院：成都如何缓解早孕反应?怀孕是一件快乐的事情，早孕反应非常烦人和烦人，许多早孕妇女由于早孕反应，在怀孕的前三个月，体重没有上升反而下降，即使，那么如何减少早孕反应呢?

　　成都九龙医院：成都如何缓解早孕反应?

　　1、饮食对策：

　　注意食物的形状、颜色和味道，改变食物的大小，从而引起食欲。当能吃的时候，尽量吃想吃的东西。减少每次吃的量，少食多餐。多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物，可以预防便秘，避免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以改变情绪，激发孕妇的食欲。

　　2、心理战胜：

　　保持轻松愉快的心情;自学一些保健知识，充分了解早孕反应，减轻心理负担。丈夫的体贴、亲属和医护人员的关心可以缓解孕妇的思想顾虑，增强孕妇克服妊娠反应的信心;此外，还需要一个舒适的环境来缓解症状。

　　3、适量活动：

　　不能认为恶心呕吐整天躺在床上，否则只会加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不振、倦怠等症状更严重，容易产生恶性循环。适当参加一些温和的活动，如户外散步、孕妇健康锻炼等，可以改善情绪，加强身体，减少早孕反应。