保健饮食 七种食物滋补养胃

　　春季是个美好的季节，春天万物都一派蓬勃生机，大自然欣欣向荣，但是春季天气变化无常，冷暖不知而且多风，所以在春天上火的人就会十分的常见，身体欠佳的状况也会出现，春季上火也会引起一系列的疾病，例如喉咙肿痛、牙痛、口臭等，这些都会影响人们的生活，所以中医认为春季养生应该多注意滋阴清火，防止上火的问题，那么生活中吃哪些食物有助于朋友们滋补养胃呢?

　　1、鸭肉

　　鸭肉是性凉的食物，清补的作用十分的明显。特别是对于阴虚体质，身体虚弱的人，在春季适当的吃些鸭肉对于去烦除燥和健脾养胃十分的好。鸭肉炖莲藕，鸭肉萝卜汤等都是我们经常见到的养生、保健的汤品。

　　2、甲鱼

　　最佳补品——甲鱼。中医认为甲鱼的清补作用十分的好，具有滋阴凉血和滋补养胃的作用。特别是对于阴虚火旺，精力不集中，身体欠佳又想保健得的人选择这个是不错的。

      3、牛奶

　　很多人都认为喝牛奶就可以补钙，事实上喝牛奶不仅可补充钙质还可以滋阴润五脏。这一点历代的医学专家们也给出了很高的评价，牛奶能滋补、养胃，特别是对于睡眠质量差，身体素质十分的不好，容易感到疲劳的人，保持每天喝一袋奶就可很好的促进全身健康。

　　4、桑葚

　　《本草经疏》上说桑葚就有利于凉血、补血、益阴，所以桑葚的滋补养胃的效果十分的好，事实上桑葚不仅可当蔬菜吃当水果吃，药用的价值十分的高，特别是对于高血压患者就具有很好的食疗价值。

　　5、阿胶

　　女性美容养颜的第一圣品——阿胶，可以滋补、养胃，同时还具有补血、美容、养颜的作用。春季适当的吃些阿胶对于睡眠质量的提高是很不错的，同时还可以滋补养胃，特别是对于血亏虚型病人就具有很好的保健功效。

　　6、银耳

　　银耳素有“平民燕窝”美称，有利于老百姓清补的食品，它还可以滋补养胃，止咳，生津止渴，去火气。因此女性如果想滋补养胃就可以吃一些这个，促进美容，当然了因为隔夜的银耳容易滋生细菌，对于身体的健康是不利的，因此建议一定不要食用隔夜的银耳。

　　7、猪皮

　　清代医学家王孟英说“猪皮补肾液，充胃汁，滋肝肝，润肌肤，止消渴。”春季气候很干燥的，所以人们就会很容易上火，那么如果想滋补养胃、护肤就可以吃一些。