春困怎么办可轻松应对

　　让我们整天都昏昏欲睡，如果不知道春困怎么办的问题，势必会让我们失去工作生活的。因此专家提醒，春暖花开季节首先要解决的就是春困怎么办的问题。春季本来是一个万物复苏的季节，那么在这个生机勃勃的季节里我们为什么会有春困的现象呢?其实这与我们在春季身体过分休息有着很大的关系，再加上这个时候人体阳气开始升发，春困自然随之而来。

　　1.关空调

　　虽然已经进入春季，但大部分地区的气温还是较为寒冷，尤其是北方地区气温始终在0度徘徊。在这种寒冷的天气里，大部分办公族都仍然离不开空调以及暖气，而正是这一习惯导致你受到春困的“侵袭”。现在很多办公楼的环境都以密封为主，在这种情况下开空调的话势必会导致空气中二氧化碳等有害气体含量过高，从而加重“春困”症状。

　　因此要特别注意，在办公的时候应该尽量避免开空调，尤其是在办公楼中有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红等症状时，就必须要停止开空调。

　　2.咖啡

　　春困让很多人都出现有昏昏欲睡以及大脑疲劳等情况，这个时候除了可以小睡片刻之外，还可以寻找的帮忙。在很多食物中都含有大量的，这种物质可以增强大脑神经的兴奋，从而起到刺激神经并且缓解春困的作用。因此在这个春困季节，不妨给自己多准备些含的食物，比如像咖啡、浓茶、巧克力等。

　　在上班期间比较好不要喝牛奶，因为这样只会让你越来越困，比较好是在加热的牛奶中加入茶或咖啡，或者是放些具有提神功效的薄荷叶，同样可以帮助你缓解春困。

　　3.鱼、瘦肉

　　春季季节还应该在饮食上下功夫，很多时候如何饮食合理科学的话，对春困同样具有很好的治疗作用。专家建议，在这个季节里应该适量多吃些鱼肉以及瘦肉等食物，尤其是鱼肉。研究发现，在鱼肉中含有大量的卵磷脂，这种物质对大脑功能具有很好的保护以及提高作用，因而可以快速缓解大脑疲劳等症状。

　　而且在鱼肉以及瘦肉中几乎不含有多余的脂肪，因此食用后并不用担心会导致脂肪堆积。而且在牛肉以及肌肉中还含有丰富的蛋白质，因而可以使人有效保持旺盛的精力。对于春困怎么办的问题，饮食调理非常重要。