春季饮食原则

       春季气候多遍，大家都是如何饮食的呢？春季饮食原则你了解多少呢？

       春天到了，你的餐桌还是单一的没有变化吗？到了春季我们的饮食应该和冬季是不同的，应该有所改变，那么春季饮食原则有哪些呢？

       春天适合吃三种蔬菜，第一就是韭菜，第二就是笋，第三就是春菜。韭菜味中我相信大家都非常的喜欢，只有春天的韭菜味道才是最鲜美的，也是最嫩的，到了夏季韭菜就老了，做菜的口感也欠佳，那么韭菜怎么吃好吃呢？包饺子、炒鸡蛋、炒鱿鱼都是不错的选择哦。而笋则是一种营养价值非常丰富的食物，笋生长在南方，在北方很难吃到新鲜的笋，不过随着物流的发展，南方很多新鲜的蔬菜也会空运到北方，北方的老百姓也可以尝到新鲜的笋，春天到了适当的吃一些春笋吧，炒着吃非常的清淡。

       春季还可以适当的喝一些蜂蜜，可以润春燥，并且清热润肺养颜，蜂蜜可谓是一年四季都可选择的保健佳品，促进消化，润肠通便、增强抵抗能力，提高记忆力。

       春季还可以吃一些粗粮，现在的粮食都过于精细，对于身体健康是有害的，吃粗粮可以缓解便秘，增加营养，细粮在研磨加工的过程中很多营养都已经流失了，虽然口感上会比粗粮更润口，但是营养价值却比粗粮要少。适当的吃一些南瓜、土豆、玉米、高粱、芹菜等等，春季加工食材的时候要切记一点，少放油，以清淡为主。

       春季可以增加喝粥的频率，喝粥可以养胃，尤其是早春时节，气候还是比较寒冷的时候每天早晨喝一碗粥再出门，整个身体都会感觉到热乎乎的，胃也会感觉到很踏实，晚上熬夜的时候喝一碗也是不错的选择，与其喝一杯咖啡来刺激胃肠倒不如选择喝粥或者是热牛奶。春季尽量少吃辛辣刺激的食物，咖啡就属于刺激性的饮品，无论**老少都建议少喝，甚至不喝，如果喝，一定要在吃过饭之后，避免空腹喝咖啡。

       春季还可以适当的补充维生素，春季可选择的蔬菜水果非常的多，任何一种蔬菜水果中都含有丰富的维生素，不妨多吃一些来保养我们的肌肤吧。

       以上就是关于春季饮食原则这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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