冬天怎样预防脚冷

　　一到冬天很多人便会出现有手脚冰凉的情况，尤其是脚冷的情况更加的常见，可以说脚冷是导致人体整体不暖的主要原因。要想更好的做好保暖工作，在平时生活中就必须要注意做好足部保暖工作。

　　1.鞋子干燥

　　鞋子是否干燥是足部是否保暖的基本因素，如果长时间鞋子潮湿的话就会导致足部长期处于冰冷的状态，从而导致全身都难以真正暖和。尤其是一些平时就容易出脚汗的人群，在平时生活中应该及时将鞋垫晾干或者是烘干，这样才可以保证足部的基本保暖措施。长时间脚冷会容易生冻疮，因此不管是在家还是上班，都应该备一个烘鞋器和一双便鞋。

　　在休息期间将鞋子换下烘干，让脚始终处在一个较为干燥温暖的环境中。除此之外在寒冷的冬季还要注意穿一些较厚的鞋子，这也是足部保暖的方法。

　　2.多锻炼

　　长时间没有锻炼的习惯，同样是导致脚冷的原因。这是由于锻炼能够有效的促进人体血液循环，只有血液循环顺畅才能够产生大量的热量，从而保证足部等末梢部位的正常温度。在冬天比较好是养成早上锻炼的习惯，虽然冬天起床是件很痛苦的事，但是为了身体健康以及手脚的温暖，适当的起床锻炼是非常有必要的。

　　冬天早上锻炼的时候还要特别的注意，比较好是选择框快步走的方式，这样可以促进血液循环，使脚能够血液活络从而让手脚不容易发冷。

　　3.泡热水脚

　　在晚上睡觉前还要特别的注意，养成一个泡热水脚的习惯同样有利于消除脚冷的情况。尤其是一些长时间手脚冰凉的人群，更要注意睡觉之前泡一个热水脚，这样才可以更好的去除人体内的寒气。如果有条件的话可以在热水中加一些中药成分，这样不仅可以起到促进血液循环的目的，同时还有利于放松人体神经从而更加有利于睡眠。

　　泡脚的时候要注意，水以没过脚踝以上为宜，而且每次泡脚的时间都应该保证在15分钟左右。在泡脚水中，可以适当加一些生姜、葱根等，效果会更加有效。