冬季避免口腔溃疡的方法

　　不要以为只有夏季容易引起口腔溃疡，其实如果冬季饮食不当或者不良生活习惯也同样会引起口腔溃疡，有没有什么办法避免口腔溃疡呢？

　　口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点，好发于唇、颊、舌缘等。

　　是什么原因导致了这些问题的出现呢？诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在其发生、发展中可能起重要作用。

　　病毒引起的口腔溃疡及应对方案

　　临床免疫学研究最近证实了口腔溃疡是由病毒引起的。人体免疫力一旦下降，则容易引发病毒，并引起口腔溃疡。

　　应对方案：通过各种途径增强身体的免疫力，尤其要保证充足的睡眠，不让身体过度疲劳。因为根据医生的临床观察发现，很多口腔溃疡病例都是在人过度劳累的情况下发病甚至加重的。

　　建议多用淡盐水、茶水漱口，既能保持口腔湿润，也有利于口腔溃疡的痊愈。

　　精神压力导致口腔溃疡及应对方案

　　精神紧张导致植物神经功能失调是现代都市最常见的疾病。而医学专家指出，植物神经功能失调也是口腔溃疡的一大诱因。

　　应对方案：适当减压减压、放松精神有助缓解病情。

　　女性口腔溃疡或雌性激素减少应注意保养

　　口腔溃疡患者为女性居多，在月经前夕尤其容易出现口腔溃疡，而更年期女性多出现口腔溃疡、怀孕女性出现口腔溃疡的情况则较少，这些现象都显示了口腔溃疡的出现与女性体内的雌激素关系密切，体内雌激素减少，就容易出现口腔溃疡症状。

　　应对方案：女性应注意保养，保持体内雌性激素的稳定。当中以下几点值得注意：

　　1.不要过度减肥，因为除了卵巢，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源；

　　2.每日饮食保证摄入足够的蛋白质，这样才能维持体内雌激素的正常分泌；

　　3.经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等。

　　口腔破损、吸烟易引起口腔溃疡

　　如不小心咬破口舌，同时仍然吸烟，则容易出现口腔溃疡。因为中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰和破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

　　应对方案：医院临床实验证明，口腔内出现破损，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌、保持口腔湿润，促进溃疡痊愈。