冬季如何预防心脑血管疾病上门

　　据专家介绍，冬季是各种心脑血管疾病的高发季节，因为寒冷的空气会让人的血管收缩，导致血压升高、心脏负担加重，血管极易因承受不住压力而发生意外，所以说寒冷的冬季更要注意预防心脑血管病的发生。

　　老人向来是心脑血管病的高发群体，冬日里，老人如果出现数日或数周有乏力、烦躁、头晕、胸部不适，活动稍剧烈就会出现心悸、心绞痛，抑或心绞痛频频发作且有加重迹象，这时候就该提防是不是心脑血管疾病找上门来了。

　　因此，医生向老年人提出了下面的建议以降低患病风险：

　　一、要知冷知热，及时根据天气的冷暖增减衣物，保持恒温。

　　二、要保持情绪乐观稳定，放松心情，不要过于紧张和激动。

　　三、注意劳逸结合，可以适当的进行一些体力活动，生活作息规律，不要太累。

　　控制好体重也非常重要。过于肥胖会加重心脏的负担，所以每餐不应吃的过饱，而且要多吃含纤维素丰富的食物，以防止便秘。高血压患者要时刻关注血压的变化，及时降压。老年人平日可随身携带一些速效救心丸或者甘油等药物，以备不时只需。并且一旦发病要立即送往医院进行救治。